मेथी को विभिन्न स्वास्थ्य लाभों से जोड़कर देखा जाता है। तनाव को कम करने से लेकर सेक्स ड्राइव को बढ़ाने तक मेथी का सेवन फायदेमंद साबित होता है। बेडरूम लाइफ में स्पाइस एड करने के लिए मेथीदाना को आहार में इस तरह से करें शामिल।
शरीर में हार्मोनल बदलावों के चलते लव लाइफ में मौजूद स्पार्क कम होने लगता है। अगर आप जीवन में जोश भरने के तरीके खोज रही हैं, तो इसका समाधान रसोईघर में मौजूद मसालों में पाया जा सकता है। उन्हीं मसालों में से एक है मेथीदाना। अपने कसैले स्वाद और सुगंध के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले इस मसाले में पोषण की उच्च मात्रा पाई जाती है। इससे न केवल लिबिडो बढ़ता है बल्कि सेक्सुअल लाइफ हेल्दी बनी रहती है। तनाव को कम करने से लेकर सेक्स ड्राइव को बढ़ाने तक मेथी का सेवन फायदेमंद साबित होता है। बेडरूम लाइफ में स्पाइस एड करने के लिए मेथीदाना को आहार में शामिल करने से फायदा मिलता है। जानते हैं यौन स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए कैसे करें मेभीदाना का सेवन (Methi to boost libido)।
सबसे पहले जानते हैं सेक्स ड्राइव क्या है (What is sex drive)
सेक्स ड्राइव को लिबिडो भी कहा जाता है, जो यौन गतिविधियों के प्रति किसी व्यक्ति की इच्छा या रुचि के बारे में बताता है। हर व्यक्ति में इसका स्तर अलग अलग होता है, जो शारीरिक, भावनात्मक, मनोवैज्ञानिक और सामाजिक कारकों से प्रभावित होता है। भावनात्मक स्वास्थ्य और करीबी रिश्तों के लिए एक मजबूत यौन इच्छा को आवश्यक माना जाता है। हालांकि, जर्नल एनसाइक्लोपीडिया ऑफ एंडोक्राइन डिजीज के रिसर्च के अनुसार कामेच्छा का एक आदर्श स्तर व्यक्ति पर निर्भर करता है और जीवन भर अलग- अलग हो सकता है।
सेक्स के लिए मेथी के लाभ (Benefits of methi for sex)
मेथी को विभिन्न स्वास्थ्य लाभों से जोड़कर देखा जाता है। इनमें कामेच्छा को बढ़ावा देना भी शामिल है। जानते हैं सेक्स ड्राइव के लिए मेथी खाना कैसे फायदेमंद है।
1. हार्मोन को करे बैलेंस
मेथीदाना का सेवन यौन इच्छा और प्रदर्शन को बढ़ाने की क्षमता को प्रभावित करता है। पुरुषों में ये टेस्टोस्टेरोन के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। हार्मोनल असंतुलन को दूर करने वाला ये खाद्य पदार्थ पुरूषों में कामेच्छा, मांसपेशियों औरयौन स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। हेल्दी टेस्टोस्टेरोन प्रोडक्शन में सहायक मेथीदाना यौन इच्छा को बढ़ाने और इरेक्टाइल डिस्फंक्शन में सुधार करने में योगदान दे सकता है।
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जर्नल ऑफ़ स्पोर्ट एंड हेल्थ साइंस की रिसर्च के अनुसार महिलाओं के लिए ये एस्ट्रोजन के स्तर को संतुलित करने में मदद करता है, जो यौन उत्तेजना, चिकनाई और समग्र यौन संतुष्टि के लिए महत्वपूर्ण हार्मोन है। दरअसल, एस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ावा देकर मेथी कामेच्छा को बढ़ाती है। साथ ही रजोनिवृत्ति के लक्षणों को कम कर सकती है और यौन सुख में सुधार करती है।
2. ऊर्जा के स्तर को बढ़ाती है
सेक्स ड्राइव के लिए मेथी खाने से ऊर्जा के स्तर में सुधार आने लगता है। स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉ पूजा ठुकराल कहती हैं, तनाव और चिंता को कम करके, मेथी समग्र मूड और मानसिक स्पष्टता में सुधार कर सकती है। ये ऊर्जा के स्तर को सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है। इसके अतिरिक्त मेथी में रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने की क्षमता होती है। इससे दिनभर ऊर्जा में उतार.चढ़ाव को स्थिर करने, ऊर्जा में गिरावट को रोकने और निरंतर ऊर्जा को बढ़ावा देने में मदद मिलती है।
3. तनाव और चिंता को करे कम
मेथी की मदद से न्यूरोट्रांसमीटर और हार्मोन संतुलन मेंटेन रखकर को तनाव और चिंता को दूर करने में मदद मिलती है। जर्नल मॉलिक्यूल्स की रिपोर्ट के अनुसार मेथी में मौजूद कंपाउंड सेरोटोनिन और डोपामाइन जैसे न्यूरोट्रांसमीटर के साथ मिलकर कार्य करते हैं। इससे मूड और इमोशंस को रेग्यूलेट करने में मदद मिलती हैं। इस प्रकार इन न्यूरोट्रांसमीटर को बदलने से तनाव, चिंता और अवसाद को कम करने में मदद मिल सकती है। साथ ही हार्मोन के स्तर को नियंत्रित करने की क्षमता विशेष रूप से कोर्टिसोल को नियंत्रित करके मानसिक स्वास्थ्य को उचित बनाए रखने में मददगार साबित होती है।
जानें कामेच्छा बढ़ाने के लिए कैसे करें मेथी का सेवन (How to consume fenugreek to enhance libido)
1 मेथीदाना और शहद
- 1/2 चम्मच मेथी पाउडर को शहद के साथ मिलाएँ।
- इस मिश्रण का 1/2 चम्मच प्रतिदिन सेवन करें।
2 मेथी और दूध
- एक कप दूध में 1/2 चम्मच मेथी के बीज उबालें।
- दूध को छान लें और इसे गर्म.गर्म पिएँए दिन में 1/2 बार।
3 मेथी की चाय
- 1/2 चम्मच मेथी के बीज को एक कप पानी में 3 से 5 मिनट तक उबालें।
- चाय को छान लें और स्वाद के लिए इसमें शहद या नींबू मिलाएँ।
- चाय को दिन में 1/2 बार पिएँ।
4 मेथी दही
- दही के साथ 1/2 चम्मच मेथी पाउडर मिलाएँ।
- इस मिश्रण का सेवन रोज़ाना करें, खासकर सुबह के समय।
- जबकि मेथी समग्र स्वास्थ्य में मदद कर सकती है, स्वस्थ आहार, नियमित व्यायाम और तनाव
- प्रबंधन अच्छे यौन स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं।
कुछ लोगों को मेथी के साइड इफेक्ट्स भी हो सकते हैं (Side effects of methi for sex)
- मेथी का ज्यादा मात्रा में सेवन करने से दस्त, गैस, पेट फूलना और पेट खराब होना के लक्षण पाए जाते हैं।
- कुछ लोगों में मेथी से एलर्जी हो सकती है। इसके चलते त्वचा पर चकत्ते, खुजली या सांस लेने में कठिनाई बढ़ जाती है।
- मेथी लो ब्लड शुगर का कारण बन सकती है, जो मधुमेह या हाइपोग्लाइसीमिया वाले लोगों के लिए हानिकारक हो सकता है।
- इसके सेवन से कुछ महिलाओं को अपने मासिक धर्म चक्र में बदलाव का अनुभव हो सकता है, जैसे अनियमित पीरियड्स या ज़्यादा रक्तस्राव का सामना करना पड़ता है।
- मेथी पसीने और मूत्र में मेपल सिरप जैसी गंध पैदा कर सकती है।
- मेथी का सेवन करने से पहले किसी डॉक्टर या एक्सपर्ट की सलाह अवश्य लें। खासकर यदि आप कोई दवाएँ ले रहे हैं।