Karwa Chauth 2024 : करवा चौथ में निर्जला व्रत से नहीं खराब होगा पाचन तंत्र, अपनाएं ये 5 टिप्स | karwa chauth 2024 tips to keep digestive system healthy in hindi

Karwa Chauth 2024 Tips to keep digestive system healthy: करवा चौथ का त्योहार हर सुहागिन महिला के लिए खास होता है। इस साल करवा चौथ का त्योहार 20 अक्टूबर को मनाया जाएगा। करवाचौथ के खास पर्व पर महिलाएं पति की लंबी आयु और अच्छी सेहत के लिए निर्जला उपवास करती हैं। दिनभर निर्जला उपवास करने के बाद महिलाएं 16 श्रृंगार करके कथा करती हैं और फिर चांद की पूजा करने के बाद व्रत खोलती हैं। करवाचौथ (Karwa Chauth 2024)  में लंबे समय तक व्रत रखने के कारण महिलाओं को पेट में दर्द, कब्ज, पेट में ऐंठन की समस्या होने लगती है।

व्रत रखने के कारण कई बार पाचन संबंधी समस्याएं इतनी ज्यादा बढ़ जाती हैं कि महिलाओं को सिर में दर्द और उल्टी भी होने लगती हैं। अगर आपको भी लंबे समय तक निर्जल रहने के बाद पाचन संबंधी परेशानियां होती हैं, जो आज इस लेख के माध्यम से हम आपको बताने जा रहे हैं कि करवचौथ का व्रत (Tips to keep digestive system healthy) रखने के दौरान पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने के टिप्स। इस विषय पर ज्यादा जानकारी के लिए हमने गुरुग्राम स्थित मदरहुड हॉस्पिटल की डाइटिशियन निशा से बात की।

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करवा चौथ के दिन पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने के टिप्स – Karwa Chauth 2024 Tips to keep digestive system healthy in hindi

डाइटिशियन निशा का कहना है कि करवाचौथ या किसी भी अन्य व्रत के दौरान लंबे समय तक बिना खाने और पानी के रहने के कारण पाचन संबंधी समस्या होना आम बात है। दरअसल, लंबे समय तक खाली पेट रहने के कारण पेट में एसिडिटी बनती है और जब हम अचानक से कुछ खाते हैं, तो पाचन से जुड़ी अन्य परेशानियां होने लगती हैं। डाइटिशियन के अनुसार, व्रत खोलने के दौरान कुछ बातों का ध्यान रखा जाए, तो इन परेशानियों से बचा जा सकता है।

1. ज्यादा तेल और मसाले से बचें

हेल्थ एक्सपर्ट का कहना है कि करवा चौथ का व्रत खोलने के दौरान ज्यादा तेल और मसाले वाले खाने से परहेज करना चाहिए। लंबे समय तक भूखे रहने के बाद अगर तेल और मसाले वाला खाना खाए जाए, तो यह पेट में गैस और दर्द का कारण बन सकता है। 

2. चाय या कॉफी

करवा चौथ का व्रत रखने से पहले और खोलने के बाद महिलाओं को चाय और कॉफी पीने से बचना चाहिए। हेल्थ एक्सपर्ट का कहना है कि लंबे समय तक भूखे रहने से पहले अगर कैफीन युक्त चीज का सेवन किया जाए, तो यह पाचन संबंधी परेशानी का कारण बन सकती है।

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3. नारियल पानी पिएं

लंबे समय तक निर्जला उपवास रखने से पहले महिलाओं को नारियल पानी पीना चाहिए। सिर्फ इतना ही नहीं व्रत खोलने की शुरुआत भी नारियल पानी से करनी चाहिए। नारियल पानी में हाइड्रेशन के गुण पाए जाते हैं, जो पेट के दर्द और कब्ज की समस्या से राहत दिलाते हैं। नारियल पानी के अलावा आप करवा चौथ का व्रत खोलने से पहले नींबू पानी, पुदीने की चाय या छाछ भी पी सकते हैं।

4. दही

करवा चौथ का व्रत खोलने की शुरुआत आप दही के साथ भी कर सकते हैं। दही में प्रोबायोटिक गुण पाए जाते हैं, जो पाचन संबंधी परेशानियों से राहत दिलाते हैं। आप चाहे तो दही में फल और ड्राई फ्रूट्स मिलाकर स्मूदी बनाकर भी पी सकती हैं। 

इन टिप्स को अपनाकर आप करवा चौथ के व्रत में होने वाली पाचन संबंधी समस्याओं से राहत पा सकते हैं।

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