How Often Should I Wash my Bed Sheets and Pillows: स्वच्छता हमारे स्वास्थ्य या सेहत के लिए बहुत जरूरी होता है। बीमारियों से बचे रहने के लिए स्वच्छता बहुत जरूरी है। अक्सर हम अपने किचन, घर, खिड़की सभी रोजाना सफाई करते हैं। हम स्वस्थ रहने, बीमारियों से बचने और अच्छे दिखने के लिए अपने कपड़े भी रोज बदलते हैं। लेकिन, हम सभी अपने घर पर बेडशीट और तकिए के कवर को समय-समय पर धोना भूल जाते हैं। जबकि, बीमारियों से बचाव के लिए समय-समय पर बेडशीट और तकिए का कवर भी धोना बहुत जरूरी होता है। दरअसल, बेडशीट और तकिए के कवर पर सिर्फ धूल-मिट्टी या गंदगी ही नहीं, बल्कि कई तरह बैक्टीरिया और कीटाणु भी जमा होते हैं, जो बीमारियों का कारण बन सकते हैं। इसलिए बीमारियों से बचने के लिए बेडशीट और तकिए का कवर भी जरूर धोना चाहिए। फैमिली फिजिशियंस ऑफ इंडिया के जनरल फिजिशियन डॉ. रमन कुमार से जानते हैं कि बीमारियों से बचने के लिए बेडशीट और तकिए का कवर कितने दिनों में धोना चाहिए?
कितने दिनों में धोना चाहिए बेडशीट?
बेडशीट पर गंदगी, बैक्टीरिया और कीटाणु जमा रहते हैं। इसलिए आपको बेडशीट जरूर धोनी चाहिए। वैसे तो आपको 3-4 दिन में बेडशीट जरूर धोनी चाहिए। अगर आप इतनी जल्दी बेडशीट नहीं बदल सकते हैं, तो एक सप्ताह में जरूर बदलें। बेडशीट को कम से कम एक सप्ताह में जरूर धोना चाहिए। आपको एक सप्ताह के बाद बेडशीट जरूर बदल देनी चाहिए।
दरअसल, बेडशीट पर काफी धूल-मिट्टी, गंदगी और पसीना जमा होता है। इससे बेडशीट पर बैक्टीरिया और कीटाणु पनपने लगते हैं, जो हमारी सेहत को प्रभावित करते हैं। अगर लंबे समय तक एक ही बेडशीट का इस्तेमाल किया जाएगा, तो इससे बीमार होने का जोखिम बढ़ सकता है।
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कितने दिनों में धोना चाहिए तकिए का कवर?
सिर्फ बेडशीट ही नहीं, आपको बीमारियों से बचने के लिए तकिए का कवर भी जरूर धोना चाहिए। आपको हर सप्ताह में तकिए का कवर जरूर बदलना चाहिए। आप तकिए के कवर को सप्ताह में एक बार धो सकते हैं। तकिए का कवर सबसे अधिक संपर्क में आता है। अगर आपके घर पर पालतू जानवर है, तो तकिए के कवर को 2-3 दिन में धोना चाहिए। आप तकिए के कवर से बैक्टीरिया को नष्ट करने के लिए गर्म पानी से धो सकते हैं। वहीं, अगर आपके तकिए वॉशेबल है, तो आप इन्हें भी 2-3 महीने में जरूर धोएं। इससे आप कई तरह के संक्रमण और बीमारियों से बचे रहेंगे।
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इन बातों का भी रखें ख्याल
- बेडशीट और तकिया को धोने के बाद धूप में जरूर सुखाएं। धूप में सुखाने से बैक्टीरिया और कीटाणु आसानी से नष्ट हो जाते हैं और बीमारियों से बचाव होता है।
- अगर आपको एलर्जी की समस्या रहती है, तो आपके लिए एंटी-एलर्जीनिक बेडशीट और तकिए का इस्तेमाल करना अच्छा विकल्प है।
- बेडशीट और तकिए को सिर्फ पानी से न धोएं। इन्हें धोने के लिए डिटर्जेंट का इस्तेमाल जरूर करें। इससे गंदगी आसानी से निकल जाती है और बैक्टीरिया भी नष्ट हो जाते हैं।
- बेडशीट और तकिए को धोने के लिए गर्म पानी का इस्तेमाल करना ज्यादा बेहतर होता है। इससे बैक्टीरिया और कीटाणु आसानी से नष्ट हो जाते हैं।
- बीमारियों से बचने के लिए आपको बेडशीट और तकिए के कवर को समय-समय पर बदलते रहना चाहिए।
गंदी बेडशीट और तकिया भी बीमारियों का कारण बन सकता है। इसलिए बीमारियों से बचने के लिए आपको समय-समय पर बेडशीट और तकिए के कवर को जरूर धोना चाहिए। साफ बेडशीट और तकिए के इस्तेमाल से नींद की गुणवत्ता में भी सुधार होता है। इससे आपको संक्रमण, एलर्जी और कई अन्य स्वास्थ्य समस्याओं से अपना बचाव कर सकते हैं।
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