हर्बल टी स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होती है। अपने शरीर को सेहतमंद रखने के लिए लोग नॉर्मल दूध, चीनी और चाय की पत्ती वाली चाय पीने की बजाय हर्बल टी का सेवन करते हैं। बाजार में आज कई तरह की हर्बल टी जैसे ग्रीन टी, व्हाइट टी, ब्लैक टी, पर्पल टी और ब्लू टी भी पाई जाती है। लेकिन कौन सी परेशानी से राहत पाने के लिए कौन सी हर्बल टी पीनी चाहिए और कौन सी हर्बल टी पीने से सेहत को कौन से फायदे मिलते हैं, इसको लेकर लोग अक्सर ही कंफ्यूजन में रहते हैं। लोगों की इस कंफ्यूजन को दूर करने के लिए न्यूट्रिशनिस्ट और डाइटिशियन सिमरन कथूरिया ने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर किया है।
न्यूट्रिशनिस्ट सिमरन कथूरिया ने अपने वीडियो में 5 विभिन्न प्रकार की हर्बल टी और इन हर्बल टी को पीने से सेहत को क्या फायदे मिलते हैं, इसकी जानकारी दी है। इस लेख में हम इसी विषय पर बात करने वाले हैं।
1. व्हाइट टी पीने के फायदे- White Tea Health benefits in Hindi
- न्यूट्रिशनिस्ट के अनुसार, इंसुलिन से जुड़ी परेशानियों से राहत दिलाने में वाइट टी बहुत फायदेमंद होती है। इसमें कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो डायबिटीज के रोगियों की परेशानियों को कम कर सकते हैं।
- व्हाइट टी ब्लड प्रेशर और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकती है।
- व्हाइट टी का अर्क नई वसा कोशिकाओं की वृद्धि को कम कर सकता है और मौजूदा वसा के टूटने को बढ़ा सकता है। जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।
- व्हाइट टी में फ्लोराइड, कैटेचिन और टैनिन होते हैं जो दांतों को मजबूत बनाते हैं। व्हाइट टी का सेवन करने से दांतों में जमने वाला प्लाक भी कम होता है।
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2. पुदीने की चाय पीने के फायदे – Benefits of Drinking Mint Tea
- जीवनशैली और खानपान के कारण हार्मोनल इंबैलेंस से जूझ रहे लोगों के लिए पुदीने की चाय बहुत फायदेमंद होती है। पुदीने की चाय में कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो हार्मोन को संतुलित करने पीरियड्स और एस्ट्रोजन हार्मोन से जुड़ी परेशानियों को दूर करते हैं।
- पुदीने की चाय में एंटीऑक्सीडेंट और पॉलीफेनोल्स दिमाग की एक्टिविटी को स्टिम्युलेट कर सकते हैं। रोजाना इस हर्बल टी का सेवन करने से दिमाग को तेज करने और याददाश्त को बढ़ाने में मदद मिलती है।
- पुदीने की चाय का सेवन करने से वजन घटाने में भी मदद मिलती है। इसमें मौजूद पोषक तत्व भूख को कंट्रोल करके ओवरईटिंग से बचाते हैं।
- पुदीने की चाय की तासीर ठंडी होती है। यह पाचन संबंधी परेशानी जैसे की पेट में गैस, कब्ज, उल्टी और खट्टी डकार जैसी परेशानी से भी राहत दिलाने में मददगार होता है।
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3. कैमोमाइल टी पीने के फायदे- Health Benefits Chamomile Tea in Hindi
- तनाव के कारण नींद से जुड़ी परेशानियों से जूझ रहे लोगों के लिए कैमोमाइल टी बहुत फायदेमंद होती है।
- बीएमसी मेडिकल एजुकेशन में 2022 के एक अध्ययन के अनुसार, खराब नींद की गुणवत्ता से चिंता और अवसाद की परेशानी बढ़ सकती है। ऐसे में कैमोमाइल चाय का सेवन करने से बेहतर नींद की गुणवत्ता को बढ़ावा देने में मदद मिलती है।
- कैमोमाइल टी में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स तत्व त्वचा से जुड़ी परेशानियों से भी राहत दिलाते हैं। रोजाना कैमोमाइल टी का सेवन करने से पिंपल्स, एक्ने और झाइयों की समस्या कम हो सकती है।
- कैमोमाइल टी का सेवन पीरियड्स के दौरान होने वाले पीठ, पैर और क्रैम्प्स से भी राहत मिल सकती है।
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4. ब्लू टी पीने के फायदे- Health Benefits of Blue Tea in Hindi
- बिजी लाइफस्टाइल, खानपान और मानसिक तनाव से जूझ रहे लोगों के लिए ब्लू टी बहुत फायदेमंद होती है। ब्लू टी में पाए जाने वाले पोषक तत्व मानसिक तनाव को कम करके एंजाइटी से राहत दिलाते हैं।
- न्यूट्रिशनिस्ट सिमरन कतूरिया के अनुसार, ब्लू टी में मौजूद पोषक तत्व मस्तिष्क में एसिटाइलकोलाइन नामक रसायन को बढ़ाते हैं। इसके कारण मानसिक तनाव को कम करने में मदद मिलती है।
- ब्लू टी में मौजूद एंटी-डायबिटिक गुण, शरीर में इंसुलिन का लेवल बढ़ाने में मदद करता है।
5. गुड़हल की चाय पीने के फायदे – Health Benefits of hibiscus tea in Hindi
- गुड़हल की चाय पुरुषों के मुकाबले महिलाओं के लिए ज्यादा फायदेमंद होती है। गुड़हल की चाय पीरियड्स के दौरान होने वाली परेशानियों और हार्मोनल संबंधी परेशानियों को कम करती है।
- न्यूट्रिशनिस्ट का कहना है कि गुड़हल की चाय का सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है। इसलिए डायबिटीज के मरीजों के लिए गुड़हल की चाय बहुत फायदेमंद होती है।
- गुड़हल की चाय में एमीलेज एंजाइम के गु पाए जाते हैं। इसका सेवन करने से वजन घटाने में मदद मिलती है। एक्सपर्ट का कहना है कि गुड़हल की चाय पीने से शरीर अंदर से डिटॉक्स होता है, जिससे फैट और वजन दोनों कम करने में मदद मिलती है।
- गुड़हल की चाय में एंथोसायनिन और एंटीऑक्सीडेंट पीरियड्स के दौरान होने वाले क्रैम्प्स और ऐंठन को कम करते हैं।
आप विभिन्न परेशानियों में अलग-अलग प्रकार की चाय का सेवन कर सकते हैं। ध्यान रहे कि आपको किसी चीज से एलर्जी है, तो उसकी चाय का सेवन न करें।
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