आजकल कई लोगों में कम उम्र में ही झुर्रियां और झाइयां दिखाई देने लगती हैं, जिसके कारण चेहरे की खूबसूरती कम होने लगती है। यह समस्या पहले बढ़ती उम्र के साथ त्वचा पर दिखती थी, लेकिन वर्तमान में 25 और 30 की उम्र में भी लोग इनका सामना कर रहे हैं। इसके कारण न केवल त्वचा पर बढ़ती उम्र की लक्षण दिखते हैं, बल्कि कुछ लोगों का आत्मविश्वास पर भी कम होता है। झुर्रियां और झाइयां उम्र बढ़ने की प्रक्रिया का हिस्सा हैं, लेकिन आज के समय में बिगड़े खानपान और अनहेल्दी लाइफस्टाइल के साथ तनाव के कारण ये त्वचा से जुड़ी समस्याएं कम उम्र से ही शुरू हो जाती हैं। इस लेख में दिल्ली, वसंत कुंज के फोर्टिस अस्पताल की सीनियर कंसल्टेंट, त्वचा विशेषज्ञ डॉक्टर रश्मि शर्मा से जानेंगे उन कारणों के बारे में, जो कम उम्र में झुर्रियों और झाइयों की समस्या को जन्म देते हैं और इससे बचने के उपाय क्या हो सकते हैं।
कम उम्र में झुर्रियां और झाइयां क्यों होती हैं?
1. सूरज की किरणों का प्रभाव
सूरज की UV किरणें त्वचा पर बुरा प्रभाव डालती हैं। जब आपकी त्वचा लंबे समय तक धूप के संपर्क में रहती है, तो सूरज की किरणें आपकी त्वचा की ऊपरी सतह को नुकसान पहुंचाती हैं। यह किरणें त्वचा में कोलेजन और इलास्टिन को तोड़ती हैं, जिससे झुर्रियों बनती हैं। साथ ही, ये किरणें त्वचा में मेलानिन का असंतुलन पैदा करती हैं, जिससे झाइयों की समस्या भी शुरू हो सकती है। घर बाहर निकलें तो हमेशा सनस्क्रीन का उपयोग करें।
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2. अनहेल्दी लाइफस्टाइल
अनहेल्दी लाइफस्टाइल भी झुर्रियों और झाइयों का मुख्य कारण हो सकती है। ज्यादा तनाव, धूम्रपान, और अनहेल्दी डाइट त्वचा पर गहरा प्रभाव डालते हैं। तनाव के कारण शरीर में कोर्टिसोल का लेवल बढ़ता है, जिससे त्वचा पर बुरा असर होता है और झुर्रियां जल्दी बनने लगती हैं। इसके अलावा, अनियमित खानपान और जंक फूड के सेवन से शरीर को पर्याप्त पोषक तत्व नहीं मिलते, जिससे त्वचा पर समय से पहले बुढ़ापा नजर आता है।
3. पानी की कमी
शरीर में पानी की कमी भी झुर्रियों और झाइयों का एक बड़ा कारण है। जब शरीर में पानी की कमी होती है, तो त्वचा की नमी खत्म हो जाती है, जिससे त्वचा सूख जाती है। ऐसे में झुर्रियां और झाइयां ज्यादा दिखने लगती हैं। त्वचा को हाइड्रेट रखना जरूरी है ताकि त्वचा जवां और खिली-खिली नजर आए।
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4. खराब स्लीपिंग पैटर्न
नींद की कमी या अनियमित स्लीपिंग पैटर्न भी आपकी त्वचा पर बुरा प्रभाव डालते हैं। पर्याप्त नींद न लेने से त्वचा की रिपेयर की प्रक्रिया प्रभावित होती है, जिससे झुर्रियों भी तेजी से बढ़ती है। नींद के दौरान शरीर में नई कोशिकाएं बनती हैं, जो त्वचा के ग्लो को बनाए रखती हैं। लेकिन अगर आप लगातार नींद पूरी नहीं करते, तो आपकी त्वचा पर जल्द उम्र के लक्षण दिख सकते हैं।
5. अनुवांशिक कारण
झुर्रियां और झाइयां कई बार अनुवांशिक भी हो सकती हैं। अगर आपके परिवार में पहले से किसी को यह समस्या रही है, तो आपको भी इसका सामना करना पड़ सकता है। हालांकि अनुवांशिक कारणों को पूरी तरह से रोका नहीं जा सकता, लेकिन सही देखभाल से इसे कंट्रोल किया जा सकता है।
अक्सर लोग खूबसूरती बढ़ाने के लिए ब्यूटी प्रोडक्ट्स का ज्यादा इस्तेमाल करते हैं, जो त्वचा के लिए नुकसानदायक हो सकता है। इन प्रोडक्ट्स में मौजूद केमिकल्स त्वचा की प्राकृतिक नमी को खत्म कर देते हैं, जिससे झुर्रियां और झाइयां बनने लगती हैं। इसके अलावा, कुछ ब्यूटी प्रोडक्ट्स सूरज की किरणों के संपर्क में आकर त्वचा पर बुरा प्रभाव डालते हैं।
निष्कर्ष
कम उम्र में झुर्रियां और झाइयां होना अब एक सामान्य समस्या बन गई है, लेकिन इसके पीछे कई कारण होते हैं। हेल्दी लाइफस्टाइल, पर्याप्त नींद और सूर्य की हानिकारक किरणों से बचकर आप इन समस्याओं से बच सकते हैं। इसके अलावा, स्किन केयर प्रोडक्ट्स का सही इस्तेमाल और हाइड्रेशन का ध्यान रखना जरूरी है।
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