Signs of Insulin Resistance: इंसुलिन एक हार्मोन है जिसके असंतुलित होने पर इंसुलिन प्रतिरोध हो सकता है। यह एक स्थिति है जिसमें ब्लड में शुगर की मात्रा बढ़ जाती है। यह हार्मोन खून में शुगर कंट्रोल करने में मदद करता है। इंसुलिन रेजिस्टेंस होने पर शरीर की कोशिकाएं इंसुलिन के प्रति असामान्य तरीके से प्रतिक्रिया करती हैं। ऐसे में ग्लूकोज कोशिकाओं में नहीं आ पाता और खून में जमा होने लगता है। इससे डायबिटीज होने का खतरा बढ़ जाता है। इंसुलिन रेजिस्टेंस होने पर शरीर में कुछ संकेत नजर आते हैं। वहीं कुछ संकेत ऐसे होते हैं जिन्हें समझना मुश्किल होता है। इन संकेतों के बारे में जानकारी देते हुए इंटग्रेटिव हेल्थ कोच और हार्मोनल हेल्थ एक्सपर्ट उर्वशी अग्रवाल ने इंस्टाग्राम पर वीडियो शेयर किया है। आइये इस लेख के माध्यम से समझें इन संकेतों के बारे में।
इंसुलिन प्रतिरोध होने पर शरीर में नजर आते हैं ये संकेत- Visible Changes of Insulin Resistance
अंडरआर्म और गर्दन काला होना- Darkened Neck and Underarms
अगर आपको इंसुलिन रेजिस्टेंस है, तो आपकी अंडरआर्म और गर्दन हमेशा काले रहेंगे। यह मेल के कारण नहीं बल्कि डार्कनेस की वजह से काले नजर आने लगेंगे।
स्किन टैग होने- Skin tags
स्किन टैग यानी मस्से की समस्या होना। अगर आपकी गर्दन पर मस्से होने लगे हैं, तो यह भी इंसुलिन रेजिस्टेंस का संकेत देते हैं। यह त्वचा के हिस्से होते हैं इसलिए इन्हें निकाल पाना भी मुश्किल होता है।
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पेट पर चर्बी बढ़ना- Belly Fat
अगर आपकी पूरी बॉडी ठीक है लेकिन पेट पर चर्बी चढ़ने लगी है, तो यह भी इंसुलिन रेजिस्टेंस का संकेत होता है। ऐसे में केवल पेट पर ही चर्बी बढ़ने लगती है।
बार-बार एक्ने होना- Acne
बार-बार एक्ने होना हार्मोन्स असंतुलित होने का संकेत होता है। यह इंसुलिन रेजिस्टेंस से जुड़ा होता है। क्योंकि ब्लड में शुगर बढ़ने से स्किन इंफेक्शन बढ़ सकता है। जो बार-बार एक्ने होने की समस्या बढ़ा सकता है।
ब्लोटिंग होना- Bloating
ब्लोटिंग यानी पेट फूलने की समस्या। अगर कुछ भी खाते ही आप पेट में भारीपन महसूस करते हैं, तो यह ब्लोटिंग का कारण हो सकता है।
फेशियल हेयर की समस्या होना- Facial Hair Growth
चेहरे पर बाल बढ़ना इंसुलिन रेजिस्टेंस का संकेत होता है। क्योंकि इसके कारण अन्य हार्मोन्स भी असंतुलित हो जाते हैं। यह फेशियल हेयर की समस्या होने का कारण बन सकता है।
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इंसुलिन प्रतिरोध होने के अनदेखे संकेत- Invisible Changes of Insulin Registance
ऐसे में कुछ नजर न आने वाले संकेत भी होते हैं, जिन्हें हम नॉर्मल समझ लेते हैं-
मीठे की क्रेविंग होना- Intense Sugar Cravings
मीठे की बार-बार क्रेविंग होना भी इंसुलिन प्रतिरोध का संकेत हो सकता है। क्योंकि ऐसे में शुगर ब्लड में मिक्स हो जाती है। जिससे हमें मीठे की क्रेविंग बार-बार होती है।
खाने के बाद भूख लगना- Persistent Post-Meal Hunger
खाने के बाद भूख लगना भी इंसुलिन रेजिस्टेंस का संकेत हो सकता है। अगर आपको पेट भर खाने के तुरंत बाद भूख लगती है, तो यह ग्लूकोज की कमी की ओर इशारा करता है।
अन्य संकेत- Other Symptoms
वहीं नींद न आना या थकावट होने पर भी न सोना इसका संकेत होता है। ऐसे में आपको बहुत ज्यादा थकावट रहने लगेगी। आपके पीरियड्स भी इर्रेगुलर हो सकते हैं। क्योंकि इंसुलिन हार्मोन अन्य हार्मोन्स को भी असंतुलित करता है।