What Happens When You Eat Chia Everyday: बालों को हेल्दी रखने के लिए पोषण और बालों की देखभाल दोनों जरूरी है। हेल्दी डाइट से आप पोषण की कमी पूरी कर सकते हैं। लेकिन बालों में शाइन लाने के लिए केवल देखभाल जरूरी है। कई चीजें ऐसी होती हैं जिन्हें हम केवल सेहत के लिए फायदेमंद मानते हैं। जबकि ये चीजें सेहत के साथ हमारे बालों के लिए भी फायदेमंद हो सकती हैं। इसी तरह चिया सीड्स को भी बालों के लिए फायदेमंद माना जाता है। इसमें मौजूद पोषक तत्व बालों की कई समस्याओं में राहत देते हैं। अगर डेली डाइट में चिया सीड्स शामिल किये जाएं, तो इससे बालों को कई फायदे मिलते हैं। आइए इस लेख में जानें बालों के लिए चिया सीड्स क्यों फायदेमंद है।
चिया सीड्स खाना बालों के लिए क्यों फायदेमंद है? Chia Seeds Benefits For Hair Health
हेयर ग्रोथ होती है- Helps In Healthy Growth
बालों की हेल्दी ग्रोथ के लिए भी चिया सीड्स फायदेमंद होते हैं। इसमें अमिनो एसिड अधिक पाया जाता है, जो हेयर ग्रोथ के लिए जरूरी है। इसके सेवन से बालों की ग्रोथ तेजी से होती है।
बालों में मजबूती आती है- Makes Hair Strong
विटामिन्स और मिनरल्स के साथ ही इसमें प्रोटीन और फॉसफोरस भी होता है। ये सभी पोषक तत्व हेयर फाइबर को बनाए रखने में मदद करते हैं। इसके सेवन से बालों में मजबूती बनी रहती है।
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बालों में शाइन रहती है- Add shine In Hair
चिया सीड्स के सेवन से बालों में शाइन भी बनी रहती है। इसमें जिंक मौजूद होता है जिससे बाल डैमेज होने से बच जाते हैं। जिंक नए हेयर सेल्स बनने में भी मदद करते हैं।
बालों का झड़ना कम होता है- Reduce Hair Fall
चिया सीड्स के सेवन से बालों का झड़ना भी कम होता है। यह जड़ों को मजबूती देने और बालों का झड़ना कम करने में मददगार है। चिया सीड्स में कॉपर भी मौजूद होता है। यह ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाने और स्कैल्प को हेल्दी रखने में मदद करता है।
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चिया सीड्स का सेवन करने का सही तरीका- Right Way To Consume Chia Seeds
आप रातभर दूध या पानी में भिगोकर चीया सीड्स का सेवन कर सकते हैं। आप चिया सीड्स से स्मूदी या शेक तैयार करके भी सेवन कर सकते हैं। इसे आप किसी भी ठंडी डिश में डालकर खा सकते हैं। इस तरह से आप इसका सेवन रोज कर सकते हैं।