What are the Mental Traits of Kapha: आयुर्वेद में शरीर की प्रकृति को बहुत ज्यादा महत्व दिया गया है। अगर आप कभी आयुर्वेदिक इलाज कराते हैं, तो उसमें भी शरीर की प्रकृति पहले पूछी जाती है। ऐसा इसलिए क्योंकि इससे डॉक्टर जान पाते हैं कि शरीर को क्या चीज सूट करेगी और क्या नहीं। आयुर्वेद में कफ प्रकृति को भी महत्व दिया गया है। कफ प्रकृति वालों के लिए सिर्फ शारीरिक ही नहीं बल्कि मानसिक इलाज भी अलग होते हैं। क्या आप जानते हैं कफ प्रकृति वाले अपने मन को शांत कैसे रख सकते हैं। इस बारे में जानकारी देते हुए आयुर्वेदिक डॉक्टर वरलक्ष्मी यनमंद्रा ने इंस्टाग्राम पर वीडियो शेयर किया है। आइये लेख में जानें कफ प्रकृति वाले अपने मन को शांत कैसे रख सकते हैं।
कफ प्रकृति वाले मन को शांत रखने के लिए अपनाएं ये टिप्स- Tips To Calm your Mind In Kapha Dosha
जानें अलग-अलग इमोशन को कंट्रोल करने के लिए क्या तरीके अपना सकते हैं-
मोटिवेशन की कमी महसूस होना- Lack of Motivation
कफ प्रकृति वाले लोग जल्दी हार मान जाते हैं। ऐसे में कई बार इनमें मोटिवेशन की कमी देखी जाती है। मोटिवेशन कम होने से सारे काम बिगड़ने लगते हैं। इसलिए कफ प्रकृति वाले लोगों को मोटिवेशन बनाए रखना जरूरी है। मोटिवेशन बनाए रखने के लिए आप रोज ब्रिस्क वॉक यानी तेज चलने की आदत बना सकते हैं। इससे बॉडी और ब्रेन दोनों रिलैक्स रहते हैं। इसके अलावा आप त्रिफला से बना स्क्रब भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
बदलाव स्वीकार न कर पाना- Stubborn To Change
अगर आपके लिए कोई भी नया बदलाव अपनाना मुश्किल होता है, तो रोज खुद पर काम जरूर करें। अपने अंदर सेल्फ मोटिवेशन लेकर आएं और खुद पर काम करना शुरू करें। इससे आप कॉन्फिडेंट रहेंगे और नए बदलावों को स्वीकार करने के लिए भी तैयार रहेंगे।
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अतीत को याद करना- Stuck in Past
अगर आपको बार-बार पुरानी बीती चीजों पर अफसोस होता है, तो अपने वातावरण में बदलाव करें। उन चीजों से दूरी बनाएं जो आपको अतीत के हिस्सों की याद दिलाती हैं। साथ ही, अपने माइंड को एक्टिव और रिफ्रेश रखने पर काम करें।
इमोशनल ईटिंग करना- Emotional Eating
जब हमारे इमोशन कंट्रोल में नहीं होते तो हमें भूख का पता नहीं चल पाता है। ऐसे में हम बिना भूख के भी खाना खाने लगते हैं। इसके कारण वजन बढ़ने और कई हेल्थ इशुज का खतरा हो सकता है। इसे कंट्रोल करने के लिए खाना खाने से पहले 3 बड़ी सांसे भरे। इसके साथ ही धीरे-धीरे चबाकर खाने की आदत बनाएं। इससे आपको अपने इमोशंस को समझने में मदद मिलेगी।
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उदास महसूस होना- Low Feeling
क्या आप भी वेवजह उदास महसूस करने लगते हैं? ऐसे में इमोशन कंट्रोल में नहीं होना इसकी वजह हो सकता है। इसे कंट्रोल रखने के लिए कुछ देर धूप में बैठने की आदत बनाएं। इससे बॉडी में हार्मोन्स बैलेंस रहेंगे। इसके साथ ही, खड़े मसालों जैसे जीरा, सौंफ या धनिया का पानी पीने की आदत बनाएं।
इन टिप्स को फॉलो करने से कफ प्रकृति वाले अपने मन को शांत रख सकते हैं। इसके बावजूद अगर आपको असर नजर नहीं आता तो, एक्सपर्ट से बात करें। लेख में दी गई जानकारी पसंद आई हो, तो शेयर करना न भूलें।