How can you reduce the risk of infection: बरसात का मौसम देखने में बहुत सुहावना लगता है। लेकिन यह मौसम अपने साथ कई बीमारियों का खतरा साथ लाता है। मानसून में खानपान में बदलाव के कारण इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में खांसी-जुखाम, फ्लू और इंंफेक्शन का खतरा भी रहता है। इसका कारण हमारी कमजोर इम्यूनिटी और लाइफस्टाइल से जुड़ी कुछ गलतियां हो सकती हैं। अगर इन चीजों पर गौर किया जाए, तो मानसून में इंफेक्शन का खतरा कम किया जा सकता है। लेकिन क्या आप जानते हैं इसके लिए आपको क्या करना चाहिए। आइए इस लेख के माध्यम से जानें मानसून में इंफेक्शन का खतरा कम करने के लिए कुछ टिप्स। इस बारे में जानने के लिए हमने बात कि दिल्ली के आरोग्य डायबिटीज क्लीनिक के जनरल फिजिशियन डॉ. सुरिंदर कुमार से।
मानसून में इंफेक्शन का खतरा कम करने के लिए अपनाएं ये टिप्स- Tips To Avoid Risk of Infections In Monsoon
हाइजीन मेंटेन रखें- Maintain Hygiene
बरसात के मौसम में त्वचा से जुड़ी समस्याओं का खतरा भी बढ़ जाता है। ऐसे में आपको प्राइवेट पार्ट्स में इंफेक्श होने का खतरा भी हो सकता है। इसलिए ऐसे में हाइजीन का विशेष ध्यान रखें। जब भी आप वॉशरूम जाएं तो टिशू से क्लीन जरूर करें। इम्यूनिटी बनाए रखने के लिए डाइट का विशेष ध्यान रखें। बाहर का खाना पूरी तरह अवॉइड करें, क्योंकि यह इम्यूनिटी कमजोर कर सकता है।
बासी खाना अवॉइड करें- Avoid Stale Food
बरसात के मौसम में रखें हुए खाने को अवॉइड करें। क्योंकि ज्यादा देर तक रखे हुए खाने में बैक्टीरिया पनपने लगते हैं। इसके कारण खाना आपके लिए टॉक्सिक हो सकता है। ऐसे खाने के सेवन से बॉडी में टॉक्सिन बढ़ सकते हैं। इसलिए बरसात में केवल ताजे खाने का सेवन करें।
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ज्यादा पानी पिएं- Drink Adequate Water
मानसून में इंफेक्शन का खतरा कम करने के लिए खुद को हाइड्रेट रखें। आप जितना ज्यादा पानी का सेवन करेंगे, उतना ही बॉडी से टॉक्सिन बाहर निकलेंगे। इसलिए दिनभर अच्छे से हाइड्रेट रहें। इसके साथ ही मौसम के फल और सब्जियों का सेवन जरूर करें। इनके सेवन से बॉडी हाइड्रेट रहेगी और बॉडी को मिनरल्स मिलेंगे।
गीला न रहें- Don’t Stay Wet
कई बार हम जल्दबाजी में गीले कपड़े पहन लेते हैं। इसके कारण आपको स्किन इंफेक्शन का खतरा हो सकता है। वजाइनल इंफेक्शन का मुख्य कारण गीलापन हो सकता है। इसलिए नहाने के बाद बिल्कुल भी गीला न रहें। यूरिनेट के बाद वजाइनल को वॉश करें और टिशू से क्लीन करें। अगर आप बारिश में भीग गए हैं, तो जल्द से जल्द कपड़े जरूर बदलें।
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डाइट का विशेष ध्यान रखें- Focus on Diet
बरसात के दौरान डाइट का विशेष ध्यान रखें। क्योंकि डाइट में कोई भी लापरवाही इंफेक्शन का कारण भी बन सकती है। ऐसे में अगर आप बाहर का खाना खाते हैं, तो आपको बीमार होने का खतरा ज्यादा हो सकता है। बाहर का खाना खुला रखा जाता है, जिससे उसमें बैक्टीरिया पनप सकते हैं। इसलिए बरसात के मौसम में बाहर का खाना बिल्कुल भी न खाएं।
इन टिप्स की मदद से आप खुद को इंफेक्शन के खतरे से बचा सकते हैं। लेख में दी गई जानकारी पसंद आई हो, तो शेयर करना न भूलें।