How To Control Grey Hair Problem: उम्र बढ़ने के साथ बालों का सफेद होना आम बात है। लेकिन आजकल कई लोगों को कम उम्र में सफेद बालों की समस्या होने लगती है। इसके कई कारण हो सकते हैं। शरीर में पोषक तत्वों की कमी इसका कारण हो सकती है। इसके अलावा, ज्यादा केमिकल प्रोडक्ट्स इस्तेमाल करने से भी बालों का रंग खराब हो सकता है। इस समस्या के लिए आयुर्वेद में कई तरीके बताए गए हैं, जिन्हें अपनाने से आप इस समस्या को कंट्रोल कर सकते हैं। सफेद बाल रोकने के लिए कुछ टिप्स बताते हुए आयुर्वेदा डॉक्टर ईशा नेगी ने इंस्टाग्राम पर वीडियो शेयर किया है। आइये इस लेख के माध्यम से जानें इन टिप्स के बारे में।
सफेद बालों की समस्या रोकने के लिए अपनाएं आयुर्वेद की ये टिप्स- Tips To Prevent Grey Hair Problem
मसालेदार और तला-भूना न खाएं- Spicy and Oily Food
अगर आपको ज्यादा नमक, मसालेदार या तला-भूना खाने की आदत है तो ऐसा खाना अवॉइड करें। इसके अलावा फर्मेंटेड चीजों का सेवन भी कम करें। क्योंकि ये चीजें शरीर में पित्त-दोष बढ़ा देती हैं। इसके कारण शरीर में कई समस्याएं होती हैं, जिनमें सफेद बालों की समस्या भी शामिल है।
आंवला और दही का हेयर मास्क- Amla and Curd Hair Mask
सफेद बालों की समस्या कंट्रोल करने के लिए आंवला और दही दोनों ही फायदेमंद हैं। इसका फेस मास्क लगाने से बालों में चमक आती है। बालों को पोषण मिलता है और सफेद बालों की समस्या कंट्रोल होती है। हेयर मास्क बनाने के लिए बाउल में 2 चम्मच दही लीजिए। इसमें 4-5 चम्मच आंवला पाउडर मिलाएं। पेस्ट तैयार करके पूरे सिर पर लगाएं। इस हेयर मास्क को 15 मिनट से 45 मिनट तक लगा रहने दें। सूखने के बाद सादे पानी से बाल धो ले। आंवला और दही में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो बालों को सफेद होने से रोकते हैं।
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पर्याप्त नींद जरूर लें- Sleep
बालों को हेल्दी रखने के लिए पर्याप्त नींद लेना जरूरी है। अगर आप देरी से सोते हैं, तो इससे आपको स्ट्रेस हो सकता है। यह शरीर में पित्त दोष बिगाड़ सकता है। इससे बालों के सफेद दोनों की समस्या बढ़ सकती है। इसलिए 11 बजे से पहले सोना जरूरी है। इससे बॉडी में ग्रोथ हार्मोन बनता है। यह बढ़ती उम्र के लक्षणों को कम कर सकता है।
इन बातों का रखें ध्यान
- डाइट में पोषक तत्वों की कमी बिल्कुल न होने दें। अपनी डाइट में जिंक और विटामिन-ई युक्त वाले खाद्य पदार्थ एड करें।
- बालों की देखभाल राज करें। सप्ताह में दो बार हेयर मास्क जरूर लगाएं। शैंपू से दो घंटे पहले ऑयल मसाज जरूर करें।
- सफेद बालों को कंट्रोल करने के लिए घरेलू नुस्खे जरूर अपनाएं। इससे बाल हेल्दी रहेंगे।
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अगर आपको लंबे समय से यह समस्या बनी हुई है, तो पहले डॉक्टर से संपर्क जरूर करें। लेख में दी गई जानकारी पसंद आई हो, तो शेयर करना न भूलें।