तेजी से बदलती लाइफस्टाइल, प्रदूषण और तनाव का सीधा असर हमारी त्वचा पर पड़ता है, ऐसे में त्वचा की सही देखभाल बेहद जरूरी है। जवानी में जहां त्वचा नेचुरली ग्लोइंग होती है, वहीं उम्र बढ़ने के साथ त्वचा में कई बदलाव आने लगते हैं। हर उम्र में त्वचा की जरूरतें अलग-अलग होती हैं और इसे ध्यान में रखते हुए स्किनकेयर रूटीन को अपनाना जरूरी हो जाता है। जैसे कि 20 की उम्र में त्वचा की देखभाल के दौरान लोगों का फोकस नेचुरल ग्लो को बनाए रखने और प्रदूषण व यूवी किरणों से बचाने पर होता है। वहीं, 30 की उम्र में फाइन लाइन्स और झुर्रियों के शुरुआती लक्षण दिखने लगते हैं, जिनके लिए रेटिनॉल जैसे एक्टिव इंग्रीडिएंट का उपयोग किया जाता है। हर उम्र में त्वचा की देखभाल के लिए सही स्किनकेयर इंग्रीडिएंट को चुनना न केवल त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर सकता है, बल्कि इसे हेल्दी और ग्लोइंग बनाए रखने में भी मदद करता है। इस लेख में दिल्ली, वसंत कुंज के फोर्टिस अस्पताल की सीनियर कंसल्टेंट, त्वचा विशेषज्ञ डॉक्टर रश्मि शर्मा (Dr. Rashmi Sharma, Dermatologist Sr. Consultant at Fortis Hospital, Vasant Kunj, Delhi) उम्र के हिसाब से त्वचा के लिए सही इंग्रीडिएंट्स बता रही हैं।
उम्र के अनुसार, स्किन को हेल्दी कैसे रखें?
1. 20s में नेचुरल ग्लो के लिए विटामिन C
20s की उम्र के लोगों की त्वचा नेचुरली ग्लोइंग और फ्रेश होती है। इस उम्र में त्वचा की देखभाल करने के लिए विटामिन C सबसे अच्छा इंग्रीडिएंट है। विटामिन C एक एंटीऑक्सीडेंट है जो त्वचा को यूवी रेडिएशन, प्रदूषण से बचाता है। यह त्वचा के रंग को सुधारने और डार्क स्पॉट्स और हाइपरपिगमेंटेशन को कम करने में मदद करता है। इसके अलावा, विटामिन C कोलेजन को बढ़ाता है, जिससे त्वचा जवां रहती है। 20s की उम्र के लोगों को एक अच्छे विटामिन C सीरम का उपयोग करना चाहिए।
इसे भी पढ़ें: झुर्रियां मिटाने के लिए फॉलो करें ये मॉर्निंग और नाइट स्किनकेयर रूटीन, जवां दिखेगी त्वचा
2. 30s फाइन लाइन्स के लिए रेटिनॉल
30s की उम्र के लोगों में त्वचा में फाइन लाइन्स और झुर्रियां दिखने लगती हैं। इस समय रेटिनॉल का इस्तेमाल लाभकारी साबित हो सकता है। रेटिनॉल, त्वचा की सेल्स को रिपेयर करने में मदद करता है, जिससे फाइन लाइन्स और झुर्रियों की समस्या कम होती है। यह त्वचा को स्मूथ और यंग लुक देने में मदद करता है। रेटिनॉल का उपयोग रात के समय करने से सबसे ज्यादा लाभ मिलता है। ऐसा इसलिए, क्योंकि यह त्वचा को रिपेयर करता है। इसके अलावा, सनस्क्रीन का उपयोग जरूर करें, क्योंकि यह त्वचा को सूर्य की हानिकारक किरणों से बचाने में मदद करता है।
3. 40s में हाइड्रेशन के लिए हायलूरोनिक एसिड
40s की उम्र में, त्वचा में हाइड्रेशन की कमी होने लगती है, जिससे त्वचा ड्राई दिखने लगती है। इस समय हायलूरोनिक एसिड एक बेहतरीन स्किनकेयर एक्टिव साबित होता है। हायलूरोनिक एसिड त्वचा में नमी बनाए रखने में मदद करता है। हायलूरोनिक एसिड युक्त सीरम और क्रीम का उपयोग नियमित रूप से करने से आपकी त्वचा सॉफ्ट और ग्लोइंग हो सकती है।
इसे भी पढ़ें: प्रेग्नेंसी के दौरान चेहरे पर कौन-से स्किनकेयर प्रोडक्ट्स लगाएं और कौन-से नहीं? एक्सपर्ट से जानें
4. 50s में इलास्टिसिटी बढ़ाने के लिए ओरल कोलेजन
50s में, कोलेजन उत्पादन में कमी आ जाती है, जिससे त्वचा की इलास्टिसिटी में कमी आती है। इस समय ओरल कोलेजन का सेवन आपकी त्वचा के लिए फायदेमंद हो सकता है। कोलेजन त्वचा को हेल्दी बनाता है और इलास्टिसिटी को बढ़ाता है। कोलेजन सप्लीमेंट्स का सेवन करने से त्वचा की इलास्टिसिटी में सुधार हो सकता है। इसके साथ ही, झुर्रियों को कम करने में भी यह मददगार होता है।
निष्कर्ष
आप उम्र के अनुसार अपनी त्वचा का ख्याल रखने के लिए इन इंग्रीडिएंट्स का इस्तेमाल कर सकते हैं। लेकिन त्वचा के प्रकार के अनुसार सही इंग्रीडिएंट्स जानने के लिए डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
All Images Credit- Freepik
इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।