महिलाओं में थयरॉइड होने से उनके रिप्रोडक्टिव हेल्थ पर नकारात्मक असर पड़ता है, खासकर महिलाओं का पीरियड साइकल डिस्टर्ब हो जाता है (Thyroid effects on period)। इसलिए सभी को इस बारे में मालूम होना चाहिए।
महिलाओं में थायरॉइड डिसऑर्डर की समस्या बेहद कॉमन है। थायरॉइड हॉर्मोन गले के पास स्थित थायरॉइड ग्लैंड द्वारा प्रोड्यूस किया जाता है और यह शरीर के कई फंक्शन्स को संतुलित रूप से कार्य करने के लिए उत्तेजित करता है। थयरॉइड डिसऑर्डर की स्थति में थायरॉइड ग्लैंड अधिक या कम हॉर्मोन्स प्रोड्यूस करना शुरू कर देता है, जिसकी वजह से शरीर के अन्य हार्मोनल फंक्शन पर नकारात्मक असर पड़ता है और कई शारीरिक संकेत नज़र आते हैं। महिलाओं में थयरॉइड होने से उनके रिप्रोडक्टिव हेल्थ पर नकारात्मक असर पड़ता है, खासकर महिलाओं का पीरियड साइकल डिस्टर्ब हो जाता है (Thyroid effects on period)।
डॉ. आस्था दयाल, सी के बिरला, गुरुग्राम में स्थित हॉस्पिटल की आब्सटेट्रिक्स और गायनेकोलॉजी डिपार्टमेंट की डायरेक्टर ने थायरॉइड डिसऑर्डर होने पर पीरियड साइकिल में आने वाले बदलाव पर बात की है। तो चलिए जानते हैं थायरॉइड किस तरह पीरियड्स को प्रभावित कर सकता है, साथ ही जानेंगे इस स्थिति में हमे क्या करना है (Thyroid effects on period)।
जानें थायरॉइड किस तरह पीरियड्स को प्रभावित कर सकता है (Thyroid effects on period)
आस्था दयाल के अनुसार “पीरियड्स की अवधि थायराइड की स्थिति से प्रभावित हो सकती है, चाहे वे हाइपरथायरायडिज्म (ओवरएक्टिव थायराइड) हों या हाइपोथायरायडिज्म (अंडरएक्टिव थायराइड)। शरीर में कई ऐसी हार्मोनल प्रतिक्रियाएं हैं, जो थायराइड ग्लैंड द्वारा नियंत्रित होती हैं, जिनमें पीरियड से जुडी प्रतिक्रियाएं भी शामिल हैं।”
हाइपोथायरायडिज्म और पीरियड्स
“हाइपोथायरायडिज्म थायराइड हार्मोन के स्तर को कम करता है, इसलिए यह अनियमित पीरियड्स, गंभीर ब्लीडिंग (मेनोरेजिया) या मिस्ड पीरियड्स (अमेनोरिया) का कारण बन सकता है। इसके अतिरिक्त, यह अधिक दर्दनाक या लंबे समय तक चलने वाले चक्रों का कारण बन सकता है।”
यह भी पढ़ें
यह भी पढ़ें : वीगन्स के लिए हाई प्रोटीन फूड है टोफू, इन 8 स्टेप्स के साथ इसे घर पर तैयार कर सकते हैं
हाइपरथायरायडिज्म और पीरियड्स
“हाइपरथायरायडिज्म बहुत अधिक थायराइड हार्मोन का उत्पादन करता है, इसलिए यह हल्के, बार-बार होने वाले पीरियड्स या छोटे चक्रों का कारण बन सकता है।”
वे आगे कहती हैं “इसके अतिरिक्त, यह दोनों ही डिसऑर्डर फर्टिलिटी को प्रभावित कर सकते हैं और प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (PMS) के लक्षणों को बढ़ा सकते हैं। थायराइड की समस्या के इलाज से नियमित पीरियड साइकिल मेंटेन करने में मदद मिल सकती है, इसलिए जिन महिलाओं को मासिक धर्म में बदलाव नज़र आ रहे हों, उन्हें अपने थायराइड के स्तर की जांच करवाने पर विचार करना चाहिए।”
फर्टिलिटी भी हो सकती है प्रभावित
थायरॉइड हार्मोन की कमी ओव्यूलेशन को रोक सकती है, इसलिए थायरॉइड की समस्या होने के बाद कंसीव करना मुश्किल हो सकता है। हाइपरथायरायडिज्म के कारण समय से पहले मेनोपॉज हो सकता है, या मेनोपॉज 40 वर्ष की आयु से पहले या उसके आसपास हो सकती है। इसके अलावा, हाइपोथायरायडिज्म या हाइपरथायरायडिज्म से पीड़ित गर्भवती महिलाओं में मिसकैरेज का अधिक खतरा होता है। परेशानी से बचने के लिए प्रेगनेंसी में डॉक्टर से संपर्क करते रहना चाहिए।
जानें थायरॉइड मैनेज करने के कुछ टिप्स
थायरॉइड के कारण पीरियड में होने वाले बदलाव को नियंत्रित करना है तो सबसे पहले आपको थायरॉइड मैनेजमेंट पर ध्यान देना चाहिए। जब आपका थायरॉइड हॉर्मोन्स संतुलित रहता है, तो आपके पीरियड्स भी नियमित रहते हैं।
1. धीरे-धीरे और सोच-समझकर खाएं
सोच-समझकर खाना महिलाओं के शरीर में थायरॉइड नियंत्रण का एक सबसे आसान रास्ता है। थायरॉइड ग्लैंड और हार्मोन शरीर के मेटाबॉलिज्म के लिए जिम्मेदार होते हैं, इसलिए धीमी गति से सही खाना खाने से थायरॉयड पोषक तत्वों के सही अवशोषण में मदद करता है। धीरे-धीरे खाने से शरीर के मेटाबॉलिज्म कार्य को बेहतर बनाने में मदद मिलती है।
2. नियमित योग और व्यायाम करें
यदि आप शारीरिक गतिविधियों में शामिल नहीं होती हैं और थायरॉयड डिसफंक्शन के लक्षण नज़र आने लगे हैं, तो यह सही समय है कि आप व्यायाम के माध्यम से शरीर में थायरॉयड हार्मोन के स्तर को नियंत्रित करने पर ध्यान दें। शरीर के हॉर्मोन्स को सही से कार्य करने के लिए बढ़ावा देना है तो व्यायाम करना शुरू कर दें। थायरॉयड ग्लैंड, शरीर के एंडोक्राइन सिस्टम का एक हिस्सा है, जिसे विभिन्न व्यायामों के माध्यम से उत्तेजित किया जा सकता है।
3. अपने भोजन में प्रोबायोटिक्स शामिल करें
अपने दैनिक जीवन में आहार परिवर्तन करने का एक और तरीका है आहार में प्रोबायोटिक्स शामिल करना। प्रोबायोटिक्स गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल स्वास्थ्य के लिए एक बेहतरीन उत्तेजक हैं और गर्भावस्था के दौरान महत्वपूर्ण पोषण भी प्रदान कर सकते हैं। यह, वास्तव में, थायरॉयड ग्रंथि के कार्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं, इस प्रकार हार्मोनल स्राव को नियंत्रित करना आसान हो सकता है।
4. अपने आहार में हेल्दी फैट शामिल करें
हेल्दी फैट का सेवन थायरॉयड ग्लैंड के स्वस्थ कामकाज को उत्तेजित करता है, साथ ही यह शरीर के संपूर्ण एंडोक्राइन सिस्टम के कामकाज को भी बढ़ावा देता है। इसलिए थायरॉयड ग्रंथि के स्राव को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए अपने आहार में स्वस्थ फैट , जैसेऑलिव ऑय, स्वस्थ नट्स आदि को शामिल करें।
यह भी पढ़ें : वेजिटेरियन डाइट की तरफ क्यों बढ़ रहा है दुनिया भर का रुझान? एक्सपर्ट बता रहे हैं इसके 7 फायदे