Warning Signs of Work Burnout in Hindi: बॉलीवुड एक्टर कार्तिक आर्यन अक्सर अपनी फिटनेस और आकर्षक फिजीक को लेकर चर्चा में बने रहते हैं। हाल ही में उन्होंने वर्क बर्नआउट पर खुलकर बातचीत की है। कार्तिक आजकल अपनी आने वाली हॉरर-कॉमेडी फिल्म भूल भुलैया 3 को लेकर काफी एक्टिव हैं। फिल्म का प्रमोशन करने के दौरान उन्होंने अपने वर्क बर्नआउट को लेकर बात की है। एक मीडिया हाउस के साथ हुए इंटरव्यू में कार्तिक ने बताया कि वे काम के चलते थका हुआ महसूस कर रहे हैं और खुद के लिए समय नहीं निकाल पा रहे हैं। उन्होंने अपने करियर में आए उतार-चढ़ाव के बारे में बात की। आइये क्लीनिकल साइकोलॉजिस्ट और सुकून साइकोथैरेपी सेंटर की फाउंडर दीपाली बेदी से जानते हैं शरीर में दिखने वाले किन संकेतों को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।
व्यवहार में बदलाव (Behaviour Changes)
अगर आप वर्क बर्नआउट से पीड़ित हैं तो ऐसे में आपको व्यवहार में बदलाव होने जैसी समस्या दिखाई दे सकती है। अगर बिना किसी कारण आपको गुस्सा आ रहा है या अचानक व्यवहार में बदलाव हो रहा है तो ऐसे में इस स्थिति को आपको नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।
थकान (Fatigue)
अगर आपको लगातार थकान हो रही है या काम करने के बाद सिरदर्द और कमजोरी जैसी समस्या हो रही है तो यह वर्क बर्नआउट का एक संकेत हो सकता है। ऐसा आमतौर पर लगातार काम करने की वजह से होता है। इससे बचने के लिए आपको आराम करने की जरूरत है।
शारीरिक बदलाव (Physical Changes)
डॉक्टर के मुताबिक वर्क बर्नआउट होने पर आपकी शरीर में कई प्रकार के बदलाव देखे जा सकते हैं। ऐसी स्थिति में आपको भूख लगने के साथ-साथ नींद आने में भी बाधा आ सकती है। ऐसे में नींद की कमी हो सकती है।
डिप्रेशन (Depression)
अगर आप वर्क बर्नआउट से परेशान हैं तो ऐसे में आपको तनाव या डिप्रेशन जैसे लक्षण देखने को मिल सकते हैं। ऐसी स्थिति में कई बार व्यक्ति अपनी नौकरी या काम को अन्य लोगों के काम की तुलना में कम आंकता है।
बार-बार बीमार होना (Frequent Illness)
वर्क बर्नआउट होने के चलते व्यक्ति बार-बार सोचता है, जिससे डिप्रेशन और एंग्जाइटी होने लगती है। इससे व्यक्ति बार-बार बीमार पड़ने लगता है। साथ ही थकान और सुस्ती आने लगती है।