Drinks To Reduce Belly Fat In Summer: इन दिनों पूरे देश में गर्मी का मौसम चल रहा है। गर्म हवाओं और तेज धूप की वजह से लोग अपने घरों से बाहर निकलने से बच रहे हैं। गर्मियों में धूप, लू की वजह से पसीना ज्यादा आता है। इसलिए सर्दियों की अपेक्षा गर्मियों में वजन घटाना ज्यादा आसान होता है। इस मौसम में हम वॉक और एक्सरसाइज सुबह हो या फिर शाम बिना किसी परेशानी कर सकते हैं। जब हम वॉक और एक्सरसाइज करते हैं, तो शरीर को भी फिट रखने में मदद मिलती है। लेकिन कुछ लोग मेरी तरह होते हैं, जिनका मौसम और एक्सरसाइज से कुछ लेना-देना नहीं होता है। ऐसे लोग हर वक्त आलास करते हैं और वजन व बैली फैट घटाने के लिए हमेशा आसान से ट्रिक खोजते रहते हैं। इस बार गर्मी के मौसम में अगर आप भी बैली फैट घटाने की सोच रहे हैं, तो एक स्पेशल ड्रिंक ट्राई कर सकते हैं। इस ड्रिंक को खास तौर पर जामुन और दालचीनी (Jamun and Cinnamon Drink Reduce Belly Fat) से बनाया जाता है। इसकी तासीर ठंडी होने के साथ पेट की चर्बी को तेजी से पिघलाती है। डाइटिशियन मनप्रीत कालरा ने सोशल मीडिया पर एक इस ड्रिंक का एक वीडियो शेयर किया है, जिसमें वह गर्मियों में बैली फैट कम करने वाले ड्रिंक के बारे में बता रही हैं। आइए जानते हैं जामुन और दालचीनी का ड्रिंक बनाने की रेसिपी और अन्य फायदों के बारे में।
जामुन और दालचीनी की ड्रिंक बनाने के लिए सामग्री- Jamun and Cinnamon Drink Recipe in Hindi
- जामुन – 2
- दालचीनी – एक चुटकी
- जायफल – एक चुटकी
- तुलसी के बीज – 1 चम्मच भिगोये हुए
- पानी – 30 मि.ली
जामुन और दालचीनी की ड्रिंक बनाने का तरीका
1. जामुन के बीज निकाल कर अच्छे से धोकर साफ कर लीजिए।
2. एक ब्लेंडर लें, उसमें तुलसी के बीज को छोड़कर सभी सामग्री मिलाएं।
3. शॉट ग्लास के किनारे को नींबू से ढक दें, इसे सेंधा नमक में भिगो दें
4. इस गिलास में तैयार किया हुआ जामुन का जूस और भिगोए हुए तुलसी के बीज डालकर परोसें।
डाइटिशियन मनप्रीत कालरा का कहना है कि जामुन और दालचीनी के इस ड्रिंक को सुबह 11 बजे के आसपास मिड मील के तौर पर लिया जाए, तो यह वजन घटाने में मदद करता है।
वजन घटाने में कैसे फायदेमंद है दालचीनी और जामुन का ड्रिंक?- Jamun and Cinnamon Drink for Reduce Belly Fat
जामुन में लो कैलोरी और हाई फाइबर होता है। हाई फाइबर होने की वजह से जामुन और दालचीनी का ड्रिंक पेट को लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करवाता है, जिसकी आप एक्स्ट्रा खाने से बचते हैं। जब आप एक्सट्रा नहीं खाते हैं, तब वजन खुद-ब-खुद कम होता है।
जामुन और दालचीनी के पोषक तत्व शरीर का मेटाबॉलिज्म बढ़ते हैं। मेटाबॉलिज्म सही होने पर शरीर तेजी से कैलोरी बर्न करती है, जिससे वजन और मोटापा दोनों ही घटता है।
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दालचीनी और जामुन पाचन क्रिया को भी सुधारने में मदद करते हैं। इस ड्रिंक का सेवन करने से पेट दर्द और कब्ज के लक्षणों जैसी दूसरी डाइजेशन समस्याओं से राहत मिलती है। यह पेट में गुड बैक्टीरिया को बढ़ाता है।
गर्मियों में लोगों का इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है। जिसकी वजह से बुखार, खांसी, सिर में दर्द और पेट से जुड़ी प्रॉब्लम होती है। इस ड्रिंक का सेवन करने से इम्यूनिटी को भी स्ट्रांग बनाने में मदद मिलती है। जिससे बीमारियों का खतरा कम होता है।
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