बुखार एक आम समस्या बन चुकी है, यह कभी भी किसी को हो सकता है। अगर व्यक्ति के शरीर की इम्यूनिटी कमजोर है तो वायरल, बैक्टीरियल या फंगल संक्रमण के कारण बुखार आ सकता है, इसके अलावा मौसम में बदलाव, ज्यादा सर्दी-गर्मी होना, एलर्जी और टीकाकरण के कारण भी बुखार आ सकता है। लेकिन कई बार लोग बुखार आने पर तुरंत ही इसे कम करने के लिए दवाइयों का सेवन करना शुरू कर देते हैं, जिसका सेहत पर गलत असर हो सकता है। अगर सामान्य बुखार है तो इसे नेचुरल तरीके से भी ठीक किया जा सकता है। इस लेख में रामहंस चेरिटेबल हॉस्पिटल के आयुर्वेदिक डॉक्टर श्रेय शर्मा (Ayurvedic doctor Shrey Sharma from Ramhans Charitable Hospital) बुखार को नेचुरली ठीक करने के आयुर्वेदिक उपाय बता रहे हैं।
आयुर्वेद के अनुसार घर पर प्राकृतिक रूप से बुखार कैसे कम करें? – How To Reduce Fever Naturally At Home In Hindi
डॉक्टर श्रेय ने बताया कि आयुर्वेद में बुखार के इलाज के लिए कई प्राकृतिक और प्रभावी तरीके बताए गए हैं। आइए जानें बुखार को प्राकृतिक रूप से कम करने के लिए क्या करें।
1. अनाज का सेवन कम करें – Reduce The Intake Of Grains
बुखार होने पर भारी, ऑयली और मसालेदार भोजन से परहेज करना चाहिए। डॉक्टर का कहना है कि बुखार के दौरान शरीर की पाचन शक्ति कमजोर हो जाती है, इसलिए भारी भोजन करना पाचन तंत्र पर अधिक दबाव डाल सकता है। ऐसे में लोगों को अनाज का सेवन कम कर देना चाहिए और इस दौरान हल्का और सुपाच्य भोजन का सेवन करें। सब्जियों का सूप, फल और खिचड़ी का सेवन लाभदायक हो सकता है। इससे शरीर को विटामिन और मिनरल्स मिलेंगे। बुखार के दौरान शरीर में डिहाइड्रेशन की संभावना बढ़ जाती है, इसलिए पानी खूब पिएं, आप नारियल पानी, नींबू पानी और हर्बल टी का सेवन भी कर सकते हैं।
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2. अदरक का पानी – Ginger Water
बुखार के दौरान अदरक का पानी एक प्राकृतिक और प्रभावी उपाय है, जो इम्यून सिस्टम को भी मजबूत करता है। अदरक में मौजूद औषधीय गुण संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं। अदरक में प्राकृतिक एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, जो संक्रमण को कम करने में मदद करते हैं। बुखार के दौरान अदरक का पानी इम्यूनिटी को बेहतर करता है और पाचन तंत्र को भी सुधारता है।
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3. चिरायता का पानी – Chirata Water
एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर चिरायता बुखार की समस्या को कम करने में सहायक होता है। यह रक्त को शुद्ध करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली यानी इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है। इसे बनाने के लिए एक चम्मच चिरायता को एक गिलास पानी में रातभर भिगो दें। अगली सुबह इस पानी को छान लें और खाली पेट पिएं। चिरायता को पानी में उबालकर भी इसे तैयार किया जा सकता है।
4. पानी की पट्टी से शरीर पोछें – Wipe The Body With Water
बुखार कम करने के लिए आप पानी की पट्टी से शरीर को पोंछ सकते हैं। इसके लिए ठंडे पानी का नहीं बल्कि ताजे पानी का प्रयोग करें। एक कटोरी में साफ पानी लें और फिर इसमें एक साफ कपड़ा या तौलिया भिगाएं और फिर निचोड़ लें। इस कपड़े से शरीर के विभिन्न हिस्सों खासकर, माथे, गर्दन और कलाई को पोछें। इसे बार-बार दोहराएं, जब तक शरीर का तापमान कम न होने लगे।
ये सभी आयुर्वेदिक उपाय बुखार को प्राकृतिक रूप से कम करने में बहुत प्रभावी हो सकते हैं। इन उपायों के साथ-साथ हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाएं, ताकि बुखार से जल्द ही राहत मिल सके। अगर आपको बुखार तेज है और लंबे समय से आ रहा है तो बिना देरी किए तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।
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