Home Remedies For Neck Pain in Pregnancy: प्रेग्नेंसी में महिलाओं को कई तरह की शारीरिक समस्याओं का सामना करना पड़ता है। ऐसी ही एक समस्या है गर्दन में दर्द होना। ज्यादा देर बैठने या लेटने के कारण गर्दन में दर्द होने लगता है। गर्भवती महिलाओं के शरीर में होने वाले हार्मोनल बदलावों के कारण दर्द ज्यादा महसूस होता है। प्रेग्नेंसी में वजन बढ़ जाने के कारण स्पाइन और गर्दन पर दबाव पड़ता है और इस वजह से गर्दन में दर्द हो सकता है। प्रेग्नेंसी में तनाव लेने के कारण भी मसल्स टेंशन बढ़ता है और गर्दन में दर्द हो सकता है। गलत स्लीपिंग पोजिशन के कारण भी गर्दन में दर्द हो सकता है। कुछ मामलों में एक्सरसाइज की कमी और स्पाइन से जुड़ी कोई पुरानी समस्या के कारण भी गर्दन में दर्द हो सकता है। गर्दन का दर्द दूर करने के लिए कुछ आसान घरेलू उपायों की मदद ले सकते हैं। इन उपायों को विस्तार से आगे जानेंगे।
1. नीलगिरी का तेल लगाएं- Use Eucalyptus oil For Neck Pain
नीलगिरी के तेल में एंटीइंफ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं। अगर गर्दन में तेज दर्द हो रहा है, तो नीलगिरी तेल को कोकोनट ऑयल या बादाम के तेल में मिलाकर, स्किन पर लगा लें और मालिश करें। नीलगिरी के तेल को दर्द-निवारक बाम या दवा बनाने में भी इस्तेमाल किया जाता है। नीलगिरी तेल की 3 से 4 बूंदें ही काफी होती हैं। ज्यादा मात्रा से जलन हो सकती है।
2. हल्दी का पेस्ट लगाएं- Apple Turmeric Paste To Cure Neck Pain
गर्दन में होने वाले दर्द का इलाज करना है, तो हल्दी का पेस्ट बनाएं। हल्दी में करक्यूमिन पाया जाता है। इसमें एंटीइंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। हल्दी की मदद से दर्द और सूजन को कम करने में मदद मिलती है। हल्दी में गुनगुना पानी मिलाकर पेस्ट तैयार करें और उसे गर्दन के हिस्से में लगाएं। फिर 1 घंटे बाद, गर्दन को साफ पानी से धो लें। इस तरह आप दर्द से छुटकारा पा सकती हैं।
3. कैमोमाइल चाय पिएं- Drink Chamomile Tea For Neck Pain
कैमोमाइल चाय में भी एंटीइंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। प्रेग्नेंसी में आप सीमित मात्रा में कैमोमाइल चाय का सेवन कर सकते हैं। अर्थराइटिस या हड्डियों के दर्द को दूर करने के लिए कैमोमाइल चाय का सेवन फायदेमंद माना जाता है। दिनभर में आप 1 से 2 कप कैमोमाइल चाय का सेवन कर सकती हैं।
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4. नमक की पोटली का इस्तेमाल करें- Use Salt Bag For Neck Pain
नमक को गर्म करें और एक पोटली में डालकर मालिश करने से आराम मिलता है। सादे नमक या सेंधा नमक को तवे पर गर्म कर लें। जब नमक गर्म हो जाए, तो उसे एक सूती कपड़े में रखकर पोटली बांध लें। इस पोटली को दर्द वाले स्थान पर रखकर मालिश करें। हालांकि, किसी चोट वाले स्थान पर नमक की पोटली को रखने की गलती न करें।
5. रोजमेरी ऑयल का इस्तेमाल करें- Use Rosemary Oil For Neck Pain
रोजमेरी ऑयल में एंटीइंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। रोजमेरी ऑयल की मदद से मसल्स पेन और सूजन को कम करने में मदद मिलती है। रोजमेरी ऑयल को गर्दन पर लगाएं और फिर हल्के हाथ से मालिश करें। रोजमेरी ऑयल को सीधे त्वचा पर लगाने के बजाय, बादाम के तेल में मिक्स करके लगाएं। आप चाहें, तो पिपरमिंट ऑयल, लैवेंडर ऑयल या जिंजर ऑयल का भी इस्तेमाल कर सकती हैं।
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