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टीवी एक्ट्रेस हिना खान इन दिनों ब्रेस्ट कैंसर से जूझ रही हैं। कुछ वक्त पहले ही हिना खान विदेश से ब्रेस्ट कैंसर की सर्जरी कराकर भारत लौंटी हैं। इस मुश्किल वक्त के बीच हिना खान धीरे-धीरे अपने रेगुलर रूटीन पर लौटने की कोशिश कर रही हैं। हालही में हिना खान को जिम के बाहर स्पॉट किया गया है। ब्रेस्ट कैंसर के इलाज के बीच ही हिना खान ने दोबारा एक्सरसाइज शुरू कर दी है। इंस्टाग्राम पर हिना ने अपना एक वर्कआउट वीडियो शेयर किया है, जिसे देख सभी हैरान हैं। वर्कआउट का वीडियो शेयर करते हुए हिना खान ने कैप्शन में लिखा, ‘जीतना है, एक-एक कदम आगे बढ़ना है। जो वादा मैंने खुद से किया था, वहीं कर रही हूं।’
ब्रेस्ट कैंसर की सर्जरी के बाद एक्ट्रेस को इस तरह से एक्सरसाइज करता हुए देख फैंस काफी खुश हैं। कई फिल्म और टीवी स्टार्स भी हिना खाने के हौसले और हिम्मत की तारीफ कर रहे हैं। लेकिन ब्रेस्ट कैंसर की सर्जरी के बाद एक्ट्रेस को इस तरह से एक्सरसाइज करता देख लोग सवाल पूछ रहे हैं कि क्या ऐसा करना सुरक्षित है? आइए जानते हैं इस सवाल का जवाब हरियाणा के सोनीपत के एंड्रोमेडा कैंसर अस्पताल के ब्रेस्ट कैंसर सेंटर की डायरेक्टर डॉ. वैशाली जमरे से।
क्या ब्रेस्ट कैंसर सर्जरी के बाद एक्सरसाइज करना सुरक्षित है?- Is It Safe To Exercise Post Breast Cancer Surgery?
ओनलीमॉयहेल्थ के साथ खास बातचीत में डॉ. वैशाली जमरे ने कहा, “ब्रेस्ट कैंसर की सर्जरी के बाद योग और एक्सरसाइज जैसी फिजिकल एक्टिविटी करना बहुत जरूरी है। ब्रेस्ट कैंसर के इलाज के दौरान जितने भी स्टेप फॉलो किए जाते हैं जैसे कि सर्जरी के बाद, कीमोथेरेपी के दौरान और नॉर्मल ट्रीटमेंट के दौरान मरीज को एक्सरसाइज करने की सलाह दी जाती है। ताकि ब्रेस्ट कैंसर का इलाज करवा रहे मरीज को तेजी से रिकवरी में मदद मिल सके।” डॉ. वैशाली ने बताया कि ब्रेस्ट कैंसर की सर्जरी के बाद मरीजों को हाथ और कंधे की एक्सरसाइज करने के लिए कहा जाता है। कंधे की एक्सरसाइज पहले पोस्ट ऑपरेटिव दिन से ही शुरू की जाती है और इसे नियमित तौर पर दोहराने की सलाह दी जाती है।
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ब्रेस्ट कैंसर सर्जरी के कितने दिन बाद एक्सरसाइज कर सकते हैं?- How many days after breast cancer surgery can one exercise?
डॉ. वैशाली जमरे का कहना है कि ब्रेस्ट कैंसर की सर्जरी के बाद आमतौर पर मरीज 3 से 4 दिन में थोड़ा ठीक महसूस करने लगता है। इसके बाद ही व्यक्ति को एक्सरसाइज करने की सलाह दी जाती है। एक्सपर्ट के अनुसार, ब्रेस्ट कैंसर की सर्जरी के 4 दिन के बाद मरीज हल्की-फुल्की एक्सरसाइज और योग 20-25 मिनट तक कर सकते हैं। एक्सपर्ट के अनुसार ब्रेस्ट कैंसर के मरीजों को शुरुआत में बहुत ज्यादा कठिन एक्सरसाइज नहीं करनी चाहिए। सर्जरी के तुरंत बाद मरीज रेगुलर वॉक, योगासन, तैराकी और साइकिल चलाना जैसी हल्की एक्सरसाइज का विकल्प अपना सकते हैं।
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ब्रेस्ट कैंसर की सर्जरी के बाद क्यों जरूरी है एक्सरसाइज करना?- Why exercise is Important after breast cancer surgery
डॉ. वैशाली के अनुसार, ब्रेस्ट कैंसर का इलाज करवा रहे हर मरीज के लिए एक्सरसाइज करना बहुत जरूरी है। दरअसल ब्रेस्ट कैंसर के इलाज के दौरान मरीज की कीमोथेरेपी की जाती है। कभी-कभी कीमोथेरेपी के अनचाहे प्रभावों को कम करने के लिए स्टेरॉयड दिए जाते हैं। दवाओं के अलावा, ब्रेस्ट कैंसर के इलाज के दौरान फिजिकल एक्टिविटी कम हो जाती है, जिसकी वजह से मरीज का वजन बढ़ जाता है।
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इतना ही नहीं ब्रेस्ट कैंसर के इलाज के दौरान तनाव और मानसिक परेशानी से भी मरीज का वजन बढ़ता है। इस स्थिति में मरीज को कैंसर के अलावा कई और समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। डॉ. वैशाली का कहना है कि कीमोथेरेपी हर सर्कल के 3 से 4 दिन के बाद मरीज को शारीरिक कमजोरी हो सकती है। जिसके कारण थकान और सुस्ती महसूस हो सकती है। लेकिन इस अवधि के बाद मरीज को जरूर एक्सरसाइज करनी चाहिए, ताकि मोटापे के कारण कोई और बीमारी या समस्या न हो।
अगर आप ब्रेस्ट कैंसर के इलाज के दौरान एक्सरसाइज या योग करने के बारे में सोच रहे हैं, तो इस विषय पर ज्यादा जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से बात करें।
All Image Credit: Freepik.com
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