क्या नमक छोड़ने से वेट लॉस करने में मदद मिलती है? जानें एक्सपर्ट से | does giving up salt help in weight loss in hindi

Does Leaving Salt Help In Weight Loss: वेट लॉस करने के लिए लोग कई तरीके अपनाते हैं। अलग-अलग तरह की डाइट फॉलो करने से लेकर फिटनेस रूटीन तक हर चीज फॉलो करते हैं। लेकिन वेट लॉस के सभी तरीके हर किसी को सूट नहीं करते हैं। जो लोग बिना सोचे समझें कोई भी डाइट फॉलो करना शुरू कर देते हैं उन्हें साइड इफेक्ट्स भी होने लगते हैं। इसलिए फिटनेस एक्सपर्ट्स डाइट प्लान बनाने से पहले बॉडी के कुछ टेस्ट जरूर करवाते हैं। वेट लॉस करने के लिए कई लोग नमक पूरी तरह छोड़ देते हैं। सोशल मीडिया पर ऐसी कई वीडियो वायरल होती हैं जिनमें वेट लॉस करने के लिए नमक छोड़ना फायदेमंद बताया जाता है। लेकिन क्या नमक छोड़ने से वजन कम होता है? क्या इस तरह से वेट लॉस करना सेहत के लिए सुरक्षित होता है? इन सभी प्रश्नों के उत्तर देते हुए हॉलिस्टिक हेल्थ कोच और एक्सरसाइज साइकोलॉजिस्ट कपिल कनोड़िया ने इंस्टाग्राम पर रील शेयर की है। 

क्या नमक छोड़ने से वेट लॉस करने में मदद मिलती है? Does Giving Up Salt Helps In Weight Loss

एक्सपर्ट कहते हैं कि नमक छोड़ने से वजन घटाने में मदद मिलती है। कुछ दिनों तक बिना नमक का खाना खाने से वजन तेजी से घटता है। लेकिन जितना जल्दी यह तरीका वजन घटाने में मदद करता है, उतना ही यह सेहत के लिए भी नुकसानदायक होता है। नमक शरीर में पानी रोककर रखता है। इसलिए अगर काफी समय तक नमक का सेवन न किया जाए तो शरीर से पानी निकलने लगता है। इसलिए नमक छोड़ने से हमारा वाटर वेट कम होने लगता है। 

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क्या नमक छोड़ने से शरीर को नुकसान हो सकता है? Side Effects of Avoiding Salt In Diet

अचानक नमक छोड़ने से शरीर में इस तरह की समस्याएं हो सकती हैं- 

ब्लड प्रेशर इंबैलेंस हो सकता है

नमक एक हाइग्रोस्कोपिक मिनरल है जो पानी को होल्ड करके रखता है। नमक शरीर में ब्लड प्रेशर मेंटेन रखने में मदद करता है। लेकिन अचानक नमक छोड़ने से शरीर से पानी धीरे-धीरे निकलने लगता है। इसके कारण ब्लड प्रेशर इंबैलेंस हो सकता है। 

वाटर वॉल्यूम बिगड़ सकता है

नमक शरीर में वाटर वॉल्यूम मेंटेन रखने में भी मदद करता है। शरीर से पानी निकलने से बॉडी में डिहाइड्रेशन हो सकता है। इसके कारण शरीर में पानी की कमी आ सकती है। 

थायराइड की परेशानी

नमक छोड़ने के कारण थायराइड की परेशानी बढ़ सकती है। साथ ही, यह कई बीमारियों को बढ़ाने की वजह भी बन सकता है।

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मसल्स हेल्थ को नुकसान होना

डाइट में नमक पूरी तरह अवॉइड करने से मसल्स कॉन्ट्रेक्शन नहीं होगा। इस कारण मसल्स में पेन बना रहेगा। ऐसे में मसल्स हेल्थ को नुकसान हो सकता है।

डाइजेशन खराब रहना 

डाइट में नमक पूरी तरह अवॉइड करने से डाइजेशन को भी नुकसान हो सकता है। इसके कारण मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है। मेटाबॉलिज्म धीमा होने से कारण वेट लॉस ठीक नहीं होगा। इसके कारण पाचन संबंधित समस्याएं बढ़ती रहेंगी। 

वेट लॉस करने के लिए आप जो भी तरीका अपना रहे हैं उसके लिए डॉक्टर से सलाह जरूर लें। बिना डॉक्टर की सलाह के इन तरीकों को अपनाना शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है।