आज के समय में कंप्यूटर या मोबाइल के बिना किसी भी काम को आसानी से करने की कल्पना भी नहीं की जा सकती है। इंटरनेट ने हमें दुनियाभर का ज्ञान मोबाइल में प्रदान किया है। लेकिन, इसके फायदे और नुकसान दोनों ही होते हैं। छोटे बच्चे जब लैपटॉप या मोबाइल पर गेम खेलते हैं तो वह घंटों वीडियो गेम खेलने में बिता देते हैं। इसका सीधा असर उनके ब्रेन और आंखों पर पड़ता है। कुछ बच्चे नींद में सोते हुए भी वीडियो गेम के बारे में सोचते हैं। वहीं, रोजाना जिद करके घंटों मोबाइल व लैपटॉप के आगे समय बिताने से बच्चों की आंखों पर दबाव पड़ता है, जो उनकी आंखों को खराब करने में मुख्य भूमिका निभाता है। इस लेख में यशोदा अस्पताल के नेत्र रोग विशेषज्ञ डॉक्टर नरिंदर सिंह बच्चों की आंखों पर पड़ने वाले दबाव के कारण और उनके लक्षणों (Eye Strain In Kids) के बारे में बताया गया है।
बच्चों में आंखों में दबाव के क्या कारण होते हैं? – Causes Of Eye Strain In Children In Hindi
मोबाइल और लैपटॉप का उपयोग करना
जब बच्चे मोबाइल और लैपटॉप का उपयोग करते हैं। तो इससे उनकी आंखों पर दबाव पड़ने लगता है। हर रोज नियमित घंटों तक मोबाइल और लैपटॉप पर गेम खेलने की वजह से बच्चों की आंखों की नसों पर जोर पड़ता है। एक्सपर्ट्स बताते हैं कि स्क्रीन से निकलने वाली नीली रोशनी आंखों में थकान और जलन का कारण (eye fatigue in children) बन सकती है।
घंटो तक पढ़ाई करना
हर बच्चे की अपनी अलग-अलग शारीरिक क्षमता होती है। कई बार कुछ टॉपिक समझ न आने पर भी बच्चा उसी टॉपिक को लेकर घंटों बैठा रहता है। किताबों को लंबे समय तक पढ़ने से भी आंखों पर दबाव (Eye Strain in children) पड़ता है। ऐसे में बच्चे को हर आधे घंटे में दो से तीन मिनट का ब्रेक अवश्य लेना चाहिए। इससे आंखें और दिमाग रिलैक्स होते है।
कमरे में उचित लाइट की व्यवस्था न होना
बच्चों का बहुत कम रोशनी में पढ़ना या स्क्रीन का उपयोग करना आंखों के तनाव का कारण बन सकता है। सही प्रकाश व्यवस्था न होने से आंखों को पढ़ने या देखने में ज्यादा प्रयास करना पड़ता है।
पलकों को न झपकना
कई बार बच्चे मोबाइल या टीवी देखते समय कार्टून या गेम में इतना खो जाते हैं कि वह पलक तक नहीं झपकाते हैं। इससे बच्चों को ड्राई आइज की समस्या हो सकती है। साथ ही, यह परेशानी आंखों की रोशनी को खराब कर सकती है।
बच्चों में आंखों में दबाव होने पर क्या लक्षण दिखाई देते हैं? – Symptoms Of Eye Strains In Children In Hindi
- बच्चों को आंखों में जलन और सूजन महसूस हो सकती है। यह अत्यधिक स्क्रीन टाइम या लंबे समय तक ध्यान केंद्रित करने के कारण हो सकता है।
- आंखों के तनाव के कारण बच्चों को सिरदर्द हो सकता है, जो विशेष रूप से माथे और आंखों के आस-पास के क्षेत्र में महसूस होता है।
- बच्चों को चीजें साफ दिखाई नहीं देती और कभी-कभी दूर या पास की चीजें धुंधली नजर आती हैं।
- लंबे समय तक स्क्रीन देखने से बच्चों की आंखों में पानी की कमी हो जाती है जिससे आंखों में ड्राईनेस महसूस होती है।
- किसी भी चीज में फोकस न कर पाना, आंखों की समस्या के कारण बच्चा पढ़ाई या किसी भी काम में फोकस नहीं कर पाता है।
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बच्चे की आंखों की रोशनी को कम होने से बचाने के लिए आप उसके मोबाइल, टीवी या लैपटॉप देखने के लिए एक निश्चित समय को चुनें। बच्चे के ओउटडोर एक्टिविटी कराएं। इसके साथ ही, बच्चे को आंखों से जुड़ी कोई समस्या हो तो ऐसे में तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।