Menu
Call us
Whatsapp
Call us
Whatsapp
Menu
News
Bareilly Business
Add Post
Register
Login
Contact us
News
Bareilly Business
Add Post
Register
Login
Contact us
Home न्यूज़

शरीर में आयोडीन की कमी होने पर अपनाएं ये आयुर्वेदिक उपाय, मिलेगा फायदा | ayurvedic tips to improve iodine levels in hindi

bareillyonline.com by bareillyonline.com
15 May 2024
in न्यूज़
4 0
0
6
SHARES
35
VIEWS
WhatsappFacebookTwitterThreads

[ad_1]

Ayurvedic tips to improve iodine levels: हमारे शरीर को नियमित रूप से पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। यह पोषक तत्व हमें आपने आहार से मिलते हैं। ठीक इसी तरह आयोडिन भी हमारे लिए एक आवश्यक पोषक तत्व है, जो हमे कई तरह की समस्याओं से बचाता है। आयोडिन की कमी के कारण थायरॉइड व गले में घेंघा रोग हो सकता है। इसलिए नमक के जरिए आयोडिन लेने की सलाह दी जाती है। आप आयोडिन के स्तर को नियंत्रित करने के लिए आयुर्वेदिक उपाय की मदद ले सकते हैं। इस लेख में डॉ. डिंपल जांगड़ा, आयुर्वेद और गट हेल्थ कोच, अपने इंस्टाग्राम पोस्ट में आयोडीन की कमी को दूर करने के  आसान आयुर्वेदिक उपायों के बारे में बताया गया है। 

आयोडीन क्यों आवश्यक है? – Importance Of Iodine In Hindi 

इससे पहले कि हम आपको आयोडिन को नियंत्रित करने के आयुर्वेदिक उपाय बताए, उससे पहले आपको शरीर में आयोडीन के महत्व को समझना आवश्यक है। आयोडीन थायराइड हार्मोन हार्मोन के बनने और अवशोषण, मेटाबॉलिज्म, वृद्धि और विकास को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। आयोडीन की कमी से थायरॉइड विकार, संज्ञानात्मक हानि (कॉग्नेटिव लॉस) और अन्य समस्याएं हो सकती हैं। 

शरीर में आयोडीन की कमी होने पर अपनाएं ये आयुर्वेदिक उपाय – Ayurvedic Tips To Improve Iodine Levels In Hindi 

आयोडीन युक्त आहार

आयोडीन के स्तर को बढ़ाने के लिए, अपने भोजन में आयोडीन युक्त खाद्य पदार्थ जैसे समुद्री शैवाल, समुद्री घास, सब्जियां और आयोडीन युक्त नमक शामिल करें। आयोडीन के ये प्राकृतिक स्रोत न केवल थायरॉइड फंक्शन को बेहतर करते हैं, बल्कि आपको आवश्यक मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट भी प्रदान करते हैं। इसके अतिरिक्त, आयोडीन युक्त मिट्टी में उगाए गए फलों और सब्जियों को भी आप डाइट में शामिल कर सकते हैं। 

ayurvedic tips to improve iodine level

गुग्गल और अश्वगंधा का करें इस्तेमाल

आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां लंबे समय से अपने चिकित्सीय गुणों और शरीर के हार्मोन को बैलेंस करने का काम करती आई हैं। कुछ जड़ी-बूटियां, जैसे गुग्गुल और अश्वगंधा, अपने थायराइड फंक्शन को सपोर्ट करती हैं। साथ ही, आयोडीन अवशोषण और उपयोग को बढ़ाने में मदद कर सकती हैं। 

नियमित रूप से बॉडी डिटॉक्स करें

आयुर्वेद में रोजाना बॉडी को डिटॉक्स करने पर जोर दिया जाता है। इससे शरीर में शुरु होने वाली समस्याएं अपने शुरुआती दौर में ही समाप्त हो जाती हैं। इससे थायराइड फंक्शन भी बेहतर होता है। इसमें वमन, एक्सोलिएशन को शामिल किया जाता है। 

हार्मोनल बदलाव को नियंत्रित करें

आयुर्वेद मन और तन के साथ तालमेल बैठाने के लिए ध्यान क्रियाएं की जाती है। इससे शरीर के हार्मोन बैलेंस होते हैं। वहीं, व्यक्ति को पोषक तत्व जैसे आयोडीन की वजह होने वाली समस्याओं से बचाव होता है। इसके लिए आप प्राणायाम का अभ्यास कर सकते हैं। 

इसे भी पढ़ें: शरीर में आयोडीन की कमी को पूरा करेंगे ये 5 फूड्स, आज ही करें डाइट में शामिल

https://www.youtube.com/watch?v=qE-7MI-iWdg

आयुर्वेद के अनुसार, पोषक तत्वों के अवशोषण और विषाक्त पदार्थों के बाहर करने के लिए उचित पाचन आवश्यक है। कमजोर पाचन अग्नि (अग्नि) आयोडीन अवशोषण को बाधित कर सकती है और पोषक तत्वों की कमी का कारण बन सकती है। पाचन अग्नि को बढ़ाने के लिए अदरक, हल्दी और जीरा जैसे गर्म मसालों का सेवन करें और पके हुए, आसानी से पचने वाले खाद्य पदार्थों को डाइट में शामिल करें। 

 

Read Next

खाली पेट पिएं अर्जुन की छाल का काढ़ा, मिलेंगे ये 5 जबरदस्त फायदे

Disclaimer

इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

[ad_2]

Source link

Advertisement Banner

Trending Now

edit post
न्यूज़

राशन की दुकानों पर नमक वितरण का मामला गरमाया, सीडीओ ने दिए जांच के आदेश

3 days ago
edit post
सर्दियों में अपनी कार की कैसे करें देखभाल, ये 5 टिप्स कर सकते हैं आपकी मदद
ऑटोमोबाइल

सर्दियों में अपनी कार की कैसे करें देखभाल, ये 5 टिप्स कर सकते हैं आपकी मदद

6 months ago
edit post
kanguva to swatantrya veer savarkar 5 films that made it to oscars 2025
एंटरटेनमेंट

kanguva to swatantrya veer savarkar 5 films that made it to oscars 2025

6 months ago
edit post
RIP: नहीं रहे टेबल स्पेस के फाउंडर अमित बनर्जी, 44 वर्ष की उम्र में कहा अलविदा – rip table space founder amit banerji passes away at 44
न्यूज़

RIP: नहीं रहे टेबल स्पेस के फाउंडर अमित बनर्जी, 44 वर्ष की उम्र में कहा अलविदा – rip table space founder amit banerji passes away at 44

6 months ago
No Result
View All Result
  • न्यूज़
  • एंटरटेनमेंट
  • स्पोर्ट्स
  • व्रत त्यौहार
  • ऑटोमोबाइल
  • हैल्थ
  • ब्लॉग
  • बरेली बिज़नेस
  • Contact

© 2025 Bareilly Online bareillyonline.

Go to mobile version