What Things Cause Skin Problems: अस्वस्थ खानपान और खराब जीवनशैली त्वचा संबंधित समस्याओं का कारण बन सकती हैं। खराब खानपान के कारण शरीर में टॉक्सिन जमा होने लगते हैं। वहीं त्वचा की देखभाल न करना त्वचा संबंधित बीमारियों को बढ़ावा देता है। दरअसल, ये टॉक्सिन हमारे पाचन और इम्यून सिस्टम पर वार करते हैं। इसके कारण हम बीमारियों और इंफेक्शंस की चपेट में आने लगते हैं। इसलिए स्किन इंफेक्शन में डाइट पर विशेष ध्यान देने की जरूरत होती है। कई बार हम ऐसी चीजों का सेवन कर रहे होते हैं, जो हमारी स्किन को फायदे की जगह नुकसान कर रही होती हैं। आयुर्वेद में ऐसे कई खाद्य पदार्थ का जिक्र किया गया है, जो फायदे की जगह स्किन को नुकसान कर सकते हैं। इस बारे में जानकारी देते हुए एमडी आयुर्वेद डॉ निकिता कोहली ने इंस्टाग्राम पर एक रील शेयर की है। इस रील के माध्यम से जानें इसके फायदे।
त्वचा से जुड़ी समस्याओं इन चीजों को करें अवॉइड- Food That Should Be Avoided In Skin Problems
खट्टे खाद्य पदार्थ- Sour Food
खट्टे मसाले और खट्टे पेय जैसी सभी खट्टी चीजों से दूर बनाए रखें। क्योंकि इनके सेवन से शरीर में पित्त का संतुलन बिगड़ सकता है। ये चीजें शरीर में एसिड और टॉक्सिन बढ़ा सकती हैं, जो त्वचा की समस्या को ठीक होने से रोक सकती हैं। इसलिए अपनी डाइट से सभी खट्टी चीजों को अवॉइड करें। ऐसे में आपको टमाटर, नींबू, अमचूर या इमली जैसी किसी भी चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए।
दही- Curd
त्वचा सम्बन्धित समस्याओं में दही भी आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है। इसमें लैक्टिक एसिड मौजूद होता है, जो त्वचा की समस्याओं को बढ़ा सकता है। इसलिए दही या छाछ में से किसी भी चीज का सेवा न करें। इसके अलावा खाना बनाने के लिए भी दही बिल्कुल इस्तेमाल न करें।
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फर्मेंटिड चीजें- Fernented Food
फर्मेंटिड चीजें आपकी त्वचा के लिए हानिकारक हो सकते हैं। इसलिए त्वचा से जुड़ी समस्याओं में आपको फर्मेंटेड चीजों को अवॉइड करना चाहिए। इनमें बैक्टीरिया पनपने लगते हैं, जो आपके स्किन इंफेक्शन को बढ़ा सकते हैं।
भारी खाना और नॉन वेज- Heavy Food and Non Veg
भारी ग्रेवी और मांसाहारी भोजन भी आपकी त्वचा के लिए परेशानी का कारण बन सकते हैं। क्योंकि इसमें मौजूद टॉक्सिन स्किन प्रॉब्लम को बढ़ाने का कारण बन सकते हैं। इसलिए आपको इलाज के दौरान इन चीजों को अवॉइड करना चाहिए।
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इन बातों का भी रखें ध्यान
- अगर त्वचा से जुड़ी किसी भी समस्या का आप इलाज करा रहे हैं, तो कोर्स पूरा करें। बीच में ब्रेक लेने से बैक्टीरिया फिर से पनपने लगते हैं।
- अपनी डाइट का पूरा ध्यान रखें और ताजी चीजों को ही डाइट में शामिल करें।
- फिजिकल वर्कआउट की आदत जरूर बनाएं। क्योंकि इससे पसीने के जरिये टॉक्सिन बॉडी से बाहर आ पाते हैं। इसलिए कोई न कोई फिजिकल वर्कआउट जरूर करें।
- इन टिप्स की मदद से आप त्वचा सम्बन्धित समस्याओं को कंट्रोल कर सकते हैं। लेख में दी गई जानकारी पसंद आई हो, तो शेयर करना न भूलें।