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Tahira Kashyap Shares her Immunity Booster Morning Tea Recipe and Benefits: बॉलीवुड एक्टर आयुष्मान खुराना की वाइफ ताहिरा कश्यप के फिटनेस के चर्चे सारी दुनिया में हैं। ताहिरा कश्यप अक्सर अपने फिटनेस रूटीन, एक्सरसाइज और डाइट के बारे में सोशल मीडिया पर अक्सर शेयर करती रहती हैं। कुछ वक्त पहले ताहिरा कश्यप ने अपने हेल्दी मॉर्निंग रूटीन का एक वीडियो इंस्टाग्राम पर शेयर किया है। वीडियो की शुरुआत में ताहिरा कश्यप बताती हैं कि वह अपने दिन की शुरुआत रात भर पानी में भिगोए हुए ड्राई फ्रूट्स के साथ करती हैं। ताहिरा सुबह खाली पेट काली किशमिश, अखरोट, आलूबुखारा और बादाम खाती हैं। ड्राई फ्रूट्स के बाद ताहिरा कश्यप एक स्पेशल चाय पीती हैं। एक्टर की वाइफ का कहना है कि यह इम्यूनिटी बूस्टर चाय है। इस चाय को पीने से सेहत को कई फायदे मिलते हैं और बीमारियों का खतरा कम करने में मदद मिलती है। आइए जानते हैं इस चाय की रेसिपी और इससे मिलने वाले फायदों के बारे में।
इम्यूनिटी बूस्टर चाय की रेसिपी- Immunity Booster Morning Tea Recipe
ताहिरा कश्यप ने अपने इंस्टाग्राम पर इम्यूनिटी बूस्टर चाय की रेसिपी भी शेयर की है। आइए जानते हैं इसके बारे में।
सामग्री की लिस्ट
- पानी-2 कप
- लैमनग्रास- थोड़ी सी
- अदरक-1 इंच का टुकड़ा
- नींबू-1
- तुलसी- 4 से 5 पत्तियां
- कच्ची हल्दी- 1 टुकड़ा
बनाने की विधि
- इम्यूनिटी बूस्टर चाय को बनाने के लिए सबसे पहले एक पैन में 2 गिलास पानी को उबाल लें।
- उबले हुए पानी में हल्दी डालें। पानी को एक उबाल तक पकाएं।
- इसके बाद पानी में घिसी हुई अदरक, बारीक कटा हुआ लैमन ग्रास, शहद और तुलसी की पत्ती डालें।
- इन सभी चीजों को 1 मिनट के लिए पकाएं और फिर उसमें नींबू का रस मिलाएं।
- इन सभी चीजों को कम से कम 10 मिनट के लिए पकने दें।
- चाय का पकाने के बाद इसे ढककर 1 मिनट के लिए रख दें। बाद में इस चाय को छानकर पिएं।
- आप रोजाना सुबह इस चाय को गर्मा-गर्म पी सकते हैं और अपनी मॉर्निंग रिफ्रेश कर सकते हैं।
इम्यूनिटी बूस्टर चाय पीने के फायदे- Health Benefits of Immunity Booster Tea
1. बीमारियों का खतरा होता है कम
ताहिरा कश्यप की स्पेशल इम्यूनिटी बूस्टर चाय के फायदों के बारे में बताते हुए भाग्य आयुर्वेदा की न्यूट्रिशनिस्ट पूजा सिंह का कहना है कि इसमें एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो बीमारियों का खतरा कम करते हैं। बदलते मौसम में जिन लोगों को गले की खराश की समस्या होती है, उनके लिए यह चाय काफी फायदेमंद है।
2. खांसी की समस्या होगी दूर
इस चाय में अदरक और तुलसी के पत्तों का इस्तेमाल होता है। इसमें मौजूद एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटी-फंगल गुण होते हैं, जो संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं। इससे खांसी और छाती में जमा बलगम की समस्या दूर होती है।
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3. शरीर की सूजन को करता है कम
इस चाय में शहद का इस्तेमाल होता है। शहद एक इम्यूनिटी बूस्टर चीज है। वहीं, नींबू एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी और फ्लेवोनोइड जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। यह सभी चीजें शरीर की सूजन को कम करते हैं।
Image Credit: Freepik.com
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