सर्दियों में कई ऐसे सुपरफूड्स हार्वेस्ट किए जाते हैं, जिनमें मौजूद पोषक तत्व आपके सेक्सुअल डिजायर को इंप्रूव करने में आपकी मदद कर सकते हैं।
ठंड के मौसम में लोग अधिक आलसी हो जाते हैं, और उनके सेक्सुअल डिजायर में कमी आ जाती है। हमने आपके इस समस्या का एक बेहद आसान उपाय ढूंढा है। सर्दियों में कई ऐसे सुपरफूड्स हार्वेस्ट किए जाते हैं, जिनमें मौजूद पोषक तत्व आपके सेक्सुअल डिजायर को इंप्रूव करने में आपकी मदद कर सकते हैं। इन खाद्य पदार्थों का नियमित सेवन समग्र स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माना जाता है वही यौन परफॉर्मेंस को बेहतर बनाने में आपकी मदद करता है।
खासकर जब ठंड के मौसम में आपको आलस महसूस होता है, तो ऐसे में इन सुपरफूड्स से आपकी बॉडी को एनर्जी प्राप्त करने में मदद मिलती है और आप आसानी से उत्तेजित हो जाती है। तो चलिए जानते हैं, इन सुपरफूड्स के नाम (winter superfoods to boost libido)।
यहां जानें कुछ खास विंटर सुपरफूड्स के नाम (winter superfoods to boost libido)
1. सेब
सेब क्वेरसेटिन नामक कंपाउंड से भरपूर होते हैं। यह एक प्रकार का एंटीऑक्सीडेंट है, जो एक प्रकार फ्लेवोनॉयड है। इस प्रकार सेब सेहत के लिए कई रूपों में फायदेमंद साबित हो सकता है। क्वेरसेटिन बॉडी में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ावा देता है, और ब्लड प्रेशर को सामान्य रहने में मदद करता है, जिससे लिबिडो बूस्ट होता है। महिलाओं में हाई ब्लड प्रेशर की समस्या लो लिबिडो का कारण बनती है, और ये उनमें सेक्स करने की इच्छा को मार देता है।
वहीं पुरुषों में सेब इरेक्टाइल डिस्फंक्शन को ट्रीट करता है, और प्रोस्टेटाइटिस कि समस्या को मैनेज करने में मदद करता है। हाई ब्लड प्रेशर की समस्या पुरुषों में ब्लड वेसल्स को डैमेज कर देती है, जिसकी वजह से इरेक्टाइल डिस्फंक्शन हो सकता है। ऐसे में सेब का नियमित सेवन इस प्रकार की समस्याओं के खतरे से बचाता है, और इरेक्शन को बेहतर बनाता है।
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2. चुकंदर
सर्दियों का सुपरफूड चुकंदर कई महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर होता है, और आपकी समग्र सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन की गुणवत्ता के साथ यह शरीर को डाइटरी नाइट्रेट्स प्रदान करता है, जो सेक्सुअल डिजायर को बूस्ट करने में मदद करता है। नाइट्रेट ब्लड वेसल्स को एक्सपेंड कर देता है, जो ब्लड फ्लो को बढ़ावा देता है। जब इंटिमेट एरिया तक पर्याप्त ब्लड फ्लो पहुंचता है, तो आपको उत्तेजित होने में मदद मिलती है।
3. पालक
पलक विटामिन ए, विटामिन सी और विटामिन के सहित आयरन और मैग्नीशियम का एक बेहतरीन स्रोत होता है। यह सभी महत्वपूर्ण विटामिन और मिनरल्स त्वचा स्वस्थ सहित इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद करते हैं। साथ ही साथ सेक्सुअल हेल्थ को भी बढ़ावा देते हैं। इसके अलावा पालक में नाइट्रेट्स की मात्रा पाई जाती है, जो ब्लड वेसल्स को फैलाकर ब्लड फ्लो में सुधार करती है। एक बेहतर ब्लड सर्कुलेशन जेनाइटल को स्टिम्युलेट करता है और आपके सेक्सुअल डिजायर में सुधार करता है।
पालक हार्मोनल संतुलन बनाए रखने में मदद करता है। विशेष रूप से यह टेस्टोस्टेरोन को रेगुलेट करता है। टेस्टोस्टेरोन एक ऐसा हार्मोन है, जो पुरुष और महिलाओं दोनों में यौन इच्छा और कार्य के लिए आवश्यक होता है। पालक मैग्नीशियम का एक बेहतरीन स्रोत है, और इसके सेवन से शरीर में हार्मोंस का संतुलन बरकरार रहता है, जो लिबिडो बूस्ट करता है और समग्र सेक्सुअल हेल्थ में सुधार करने के लिए महत्वपूर्ण होता है।
4. ब्रोकोली
अपनी लिबिडो को बढ़ाने के लिए, सलाद में या अपने नियमित भोजन के साथ कुछ विटामिन सी युक्त ब्रोकली खाने का प्रयास करें। कच्चा, तला हुआ या पका हुआ ब्रोकोली खा सकती हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि ब्रोकली को महिलाओं में लिबिडो बढ़ाने के लिए एक बेहतरीन भोजन के रूप में जाना जाता है। यह ऑर्गेंस में रक्त प्रवाह को बढ़ावा देता है, जिससे महिलाओं में सेक्सुअल डिजायर बढ़ाने में मदद मिलती है। यह पुरुषों में इरेक्टाइल डिस्फंक्शन को बूस्ट करने में मदद करता है, और उनके सेक्सुअल हेल्थ को बढ़ावा देता है।
5. अंडा
अंडे में विटामिन बी5 और बी6 की प्रचुर मात्रा मौजूद होती है। वे हार्मोन संतुलन और तनाव में कमी का समर्थन करते हैं, जो लिबिडो के लिए आवश्यक होते हैं। ऐसा कहा जाता है कि सेक्स से ठीक पहले कच्चे चिकन अंडे खाने से लिबिडो और ऊर्जा का स्तर बढ़ जाता है। अंडे में कम मात्रा में कैलोरी होता है, और यह प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत है, जो शारीरिक को पर्याप्त ऊर्जा प्रदान करता है।
अंडा एल-आर्जिनिन का भी एक अच्छा स्रोत है, यह एक एमिनो एसिड है, जो विभिन्न कार्डियक कंडीशन और इरेक्टाइल डिस्फंक्शन को ट्रीट करने में मदद करता है। आप इसे उबाल कर या इसका ऑमलेट बनाकर अपनी डाइट में शामिल कर सकती हैं। वहीं रोजाना ब्रेकफास्ट में अंडा खाना एक बेहद हेल्दी विकल्प है।
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