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Tips To Manage Dental Anxiety In Hindi: दांतों से जुड़ी समस्या किसी को भी हो सकती है। आमतौर जब दांतों में कैविटी या गंदगी जम जाती है, तो दांतों में दर्द, मसूड़ों में सूजन आदि की समस्या होती है। लेकिन, ऐसा नहीं है कि इन समस्याओं से छुटकारा नहीं पाया जा सकता है। हां, अगर दांतों की नियमित रूप से सफाई की जाए और रेगुलर चेकअप करवाया जाए, तो दांतों की समस्याओं के जोखिम को कम किया जा सकता है। बहराहल, कुछ लोगों के मन में अक्सर यह डर बना रहता है कि उन्हें दांत की समस्या कभी भी हो सकती है। इस तरह के लोग अक्सर डेंटिस्ट के पास जाने से बचते हैं। आपको बता दें कि इस कंडीशन को डेंटल एंग्जाइटी कहते हैं। आखिर इस समस्या से कैसे छुटकारा पाया जा सकता है? आइए, इस लेख में जानते हैं।
डेंटल एंग्जाइटी से कैसे पाएं छुटकारा- How To Deal With Dental Anxiety In Hindi
डीप ब्रीदिंग करें
किसी भी तरह के स्ट्रेस या एंग्जाइटी से डील करने के लिए आप डीप ब्रीदिंग कर सकते हैं। यह बहुत ही कारगर होता है। इससे बॉडी के ब्लड फ्लो में सुधार होता है, सांस की गति कंट्रोल में आती है और मन भी शांत होता है। साथ ही, डेंटल एंग्जाइटी से निपटने में भी मदद मिलती है।
मेडिटेशन करें
अगर आप लंबे समय से डेंटल एंग्जाइटी से जूझ रहे हैं और डेंटिस्ट के पास जाने से बच रहे हैं, तो मेडिटेशन करें। ध्यान एक ऐसी प्रक्रिया है, जो मन को शांत रखने में अहम भूमिका निभाती है। जब आप मेडिटेशन करते हैं, तो अपनी समस्या को बेहतर तरीके से समझ पाते हैं।
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मन का कुछ करें
कई बार ऐसा होता है कि व्यक्ति को दांत से जुड़ी समस्या हो रही है, लेकिन वह डेंटिस्ट के पास जाने से कतरा रहा है। अगर आपके साथ ऐसा हो, तो कुछ देर के लिए मन को किसी अन्य काम में उलझा लें। इस दौरान आप अपने मन का कुछ कर सकते हैं। जैसे ही मन शांत होगा, आप अपने इलाज के लिए एक्सपर्ट के पास जा सकेंगे।
एक्सपर्ट से बात करें
अगर आपको डेंटल एंग्जाइटी की समस्या है, तो इसकी अनदेखी बिल्कुल न करें। कई बार ऐसी स्थिति आ जाती है, जब डेंटिस्ट के पास जाए बिना समस्या का समाधान नहीं होता है। इस तरह की स्थिति में आप एक्सपर्ट से बातचीत करें। अगर आप आमने-सामने बैठकर बात करने से कतरा रहे हैं, तो ऑनलाइन कंसल्टेंसी की मदद ले सकते हैं। एक्सपर्ट से अपने मन की बात शेयर करें। समस्या का समाधान मिलने लगेगा।
निष्कर्ष- Conclusion
दांत से जुड़ी किसी भी तरह की समस्या से निपटने के लिए जरूरी है कि आप एक्सपर्ट के पास जाएं। कई बार डेंटल एंग्जाइटी होने के कारण व्यक्ति डेंटिस्ट के पास जाने से कतराता है। लेकिन, आप डरे नहीं। ऊपर बताए गए उपायों को अपनाएं, निश्चित रूप से मदद मिलेगी।
All Image Credit: Freepik
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