बेवजह वजन बढ़ना और हार्मोन्स में उतार-चढ़ाव होना थायराइड बढ़ने के लक्षण है। थायराइड हमारे गले में मौजूद तितली के आकार की एक ग्रंथि है, जिसमें गड़बड़ी होने के कारण आपको कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, जिससे बचाव के लिए जरूरी है कि आप अपने खान-पान का खास ध्यान रखें। डायटिशियन रमिता कौर ने थायराइड कंट्रोल करने के लिए घर में मौजूद 6 जड़ी बूटियों से तैयार हर्बल ड्रिंक की रेसिपी शेयर की है, जिसे पीने से आपको थायराइड कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है और वजन कंट्रोल करने में भी ये ड्रिंक फायदेंमंद साबित हो सकता है।
ड्रिंक बनाने की विधि-
- एक सॉस पैन में पानी डालें और पानी को अच्छी तरह उबाल लें।
- अब उबलते पानी में सभी सामग्रियों को एक साथ डाल दें।
- इसके बाद गैस की आंच कम कर दें और मिश्रण को 10 मिनट तक अच्छे से उबलने दें।
- तैयार हर्बल ड्रिंक को एक कप में छान लें।
- आप इसमें स्वाद के लिए शहद भी मिला सकते हैं।
थायराइड कंट्रोल करने के लिए हर्बल ड्रिंकपीने के फायदे – Benefits Of Drinking Herbal Drink To Control Thyroid in Hindi
- दालचीनी में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो सूजन को कम करने और थायराइड फंक्शन को बेहतर तरीके से काम करने में मदद कर सकते हैं।
- अदरक एंटी-ऑक्सिडेंट और सूजन-रोधी गुणों से भरपूर होते हैं, जो थायराइड को कंट्रोल रखने और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है।
- जीरा में ऐसे कंपाउंड्स होते हैं, जो थायराइड फंक्शन और चयापचय को मैंटेन करने में मदद कर सकते हैं।
- जायफल में मैग्नीशियम और मैंगनीज जैसे मिनरल्स होते हैं, जो थायराइड फंक्शन के बेहतर तरीके से काम करने के लिए जरूरी हैं।
- मुलेठी में ऐसे यौगिक होते हैं, जो हार्मोन के स्तर को संतुलित करने और थायराइड को बेहतर ढंग से काम करने में मदद कर सकते हैं।
- हल्दी सूजन-रोधी गुणों से भरपूर होते हैं, जो थायरायड ग्लेंड में सूजन को कम करने और इसे कंट्रोल करने में मदद करता है।
थायराइड कंट्रोल करने के लिए इस ड्रिंक को पीने के साथ संतुलित आहार को अपनी डाइट का हिस्सा बनाए और किसी एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें।
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