Sadabahar Flower in High Cholesterol: खानपान में गड़बड़ी और खराब जीवनशैली के कारण हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या का खतरा रहता है। हमारे शरीर में दो तरह के कोलेस्ट्रॉल बनते हैं- एक हाई डेंसिटी लिपोप्रोटीन (HDL) जिसे गुड कोलेस्ट्रॉल कहा जाता है और दूसरा लो डेंसिटी लिपोप्रोटीन (LDL) जिसे बैड कोलेस्ट्रॉल कहते हैं। सदाबहार, जिसे अंग्रेजी में विंक (Periwinkle) भी कहते हैं, एक औषधीय पौधा है जिसका आयुर्वेद में महत्वपूर्ण स्थान है। इसका सेवन करने से हाई कोलेस्ट्रॉल में बहुत फायदा मिलता है। आइए इस लेख में विस्तार से जानते हैं, हाई कोलेस्ट्रॉल में सदाबहार के फूलों का सेवन करने के फायदे और सही तरीका।
सदाबहार और कोलेस्ट्रॉल
नोएडा स्थित आरोग्यं हेल्थ सेंटर के क्लीनिकल डाइटिशियन डॉ वीडी त्रिपाठी कहते हैं, “सदाबहार में ऐसे तत्व होते हैं जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं। इसमें मौजूद कुछ यौगिक रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कंट्रोल करने में सहायक हो सकते हैं।”
हाई कोलेस्ट्रॉल में सदाबहार के फायदे
- कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल: सदाबहार में पाए जाने वाले कुछ तत्व रक्त में कुल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं।
- एलडीएल को कम करना: एलडीएल (खराब कोलेस्ट्रॉल) को कम करने में भी सदाबहार लाभकारी हो सकता है।
- हार्ट : कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करके, सदाबहार हार्ट हेल्थ में सुधार करने में भूमिका निभा सकता है।
हाई कोलेस्ट्रॉल में सदाबहार का सेवन कैसे करें?
सदाबहार की चाय
- सदाबहार की ताजी या सूखी पत्तियों को पानी में उबालें।
- चाय को ठंडा होने दें और फिर छान लें।
- आप चाहें तो इसमें थोड़ी सी शहद मिला सकते हैं।
- नियमित रूप से इस चाय का सेवन करें।
सदाबहार का रस
- सदाबहार की ताज़ी पत्तियों को धोकर पीस लें।
- रस को छान लें और आप चाहें तो इसे शहद के साथ मिला सकते हैं।
- सुबह खाली पेट एक चम्मच रस ले सकते हैं।
सदाबहार का पाउडर
- सदाबहार की पत्तियों को सुखाकर पाउडर बना लें।
- आप इस पाउडर को शहद या दही के साथ मिलाकर सेवन कर सकते हैं।
हाई कोलेस्ट्रॉल के लक्षण
- सीने में दर्द और बेचैनी
- स्किन के रंग में बदलाव
- ब्लड प्रेशर बढ़ना
- सांस लेने में परेशानी
- अचानक दिल की धड़कन बढ़ना
- अचानक से घबराहट होना
- शरीर में लगातार थकान और सुस्ती बनी रहना
- अचानक से शरीर के बाएं हिस्से में दर्द होना
इसके अलावा जीवनशैली में कुछ बदलाव करके आप कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रण में रख सकते हैं। इसके लिए आप रेग्युलर एक्सरसाइज करें। इससे एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाने और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद मिलती है।
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