What Causes Extremely High Thyroid Levels: थायराइड हार्मोन के इंबैलेंस होने के कारण थायराइड की बीमारी हो सकती है। इस समस्या में थकावट, कमजोरी रहना, सुस्ती होना, खाने में परेशानी और वजन बढ़ने या घटने जैसी समस्याएं होती हैं। यह लाइफस्टाइल से जुड़ी समस्या है जिसे केवल कंट्रोल रखा जा सकता है। थायराइड में अगर लाइफस्टाइल और डाइट पर कंट्रोल कर लिया जाए, तो इसे पूरी तरह भी खत्म किया जा सकता है। लेकिन कई बार सही डाइट और लाइफस्टाइल के बावजूद भी थायराइड कंट्रोल नहीं होता है। इसका कारण डाइट और लाइफस्टाइल से जुड़ी कुछ समस्याएं भी हो सकती हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं थायराइड कंट्रोल न होने के क्या कारण होते हैं? इस बारे में जानकारी देते हुए हार्मोन कोच पूर्णिमा पेरी ने इंस्टाग्राम पर वीडियो शेयर किया है। आइए लेख के माध्यम से जानें इसके कारण।
हेल्दी डाइट और लाइफस्टाइल के बावजूद थायराइड कंट्रोल न होने के कारण- Reasons For Spiked Thyroid Levels Even With Proper Diet
ज्यादा तनाव लेना- Stress
अगर आप ज्यादा तनाव में रहते हैं, तो इस कारण थायराइड हार्मोन पर बुरा असर पड़ सकता है। कोर्टिसोल हार्मोन के बढ़ने की वजह से थायराइड फंक्शन स्लो हो सकता है। ज्यादा तनाव लेने की वजह से बॉडी में हार्मोन ठीक से काम नहीं करते हैं। इसके कारण बॉडी को हील होने में मदद नहीं मिल पाती है।
डाइट में कुछ चीजें स्किप करना- Restrictive Dieting
थायराइड कंट्रोल करने के लिए लोग सबसे पहले अपनी डाइट में ही चेंज कर देते हैं। जानकारी न होने पर खाने की कई सारी पोष्टिक चीजें भी अवॉइड करना शुरू कर डेट हैं। लेकिन कोई भी चीज पूरी तरह छोड़ने से शरीर में पोषक तत्वों की कमी आ सकती है। अगर आपकी डाइट में आयोडीन, सेलेनियम और जिंक की कमी है तो शरीर में थायराइड फंक्शन बिगड़ सकता है। ज्यादा कैलोरी कम करने से बॉडी में स्ट्रेस बढ़ता है। इस कारण थायराइड फंक्शन बिगड़ सकता है।
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बहुत ज्यादा एक्सरसाइज करना- Over-Exercising
थायराइड कंट्रोल करने के लिए एक्सरसाइज करना जरूरी है। लेकिन इंटेंस वर्कआउट की वजह से कोर्टिसोल लेवल बढ़ सकता है। इस कारण थायराइड फंक्शन बिगड़ सकता है। इसके कारण शरीर में दूसरे हार्मोन्स पर भी बुरा असर पड़ सकता है। इसलिए जरूरत के अनुसार ही वर्कआउट करें।
सेल्फ केयर नजरअंदाज करना- Ignoring Self-Care
अगर आप सेल्फ केयर नजरअंदाज करते हैं, तो आपका थायराइड फंक्शन बिगड़ सकता है। इसकी वजह से आपका थायराइड लेवल बढ़ सकता है या स्थिर हो सकता है। अगर आप अपने माइंड को रिलैक्स नहीं रखते हैं, तो इसके कारण भी आपके हार्मोन्स डिस्टर्ब हो सकते हैं।
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पर्याप्त नींद न लेना- Sleep Deprivation
अधूरी नींद के कारण बॉडी और माइंड दोनों को रिलैक्स नहीं मिल पाता है। इसके कारण हार्मोन्स का बैलेंस बिगड़ सकता है और थायराइड हार्मोन असंतुलित हो सकता है। इसलिए नियमित रूप से 7 से 8 घंटे की नींद जरूर पूरी करें।
इन कारणों से सही डाइट और लाइफस्टाइल के बावजूद आपका थायराइड बढ़ सकता है। इसलिए अपने इन कारणों पर जरूर काम करें।