कुछ लोगों को अक्सर नाक बंद होने की समस्या रहती है। जिसके लिए लोग तरह-तरह के नुस्खे अपनाने के साथ ही साथ इनहेलर का भी इस्तेमाल करते हैं। यही नहीं, कुछ लोग तो इसके लिए दवाएं भी लेते हैं। जबकि आप योग का अभ्यास करके भी इस समस्या से राहत पा सकते हैं। इससे राहत पाने के लिए आप पदाधीरासन का अभ्यास करना फायदेमंद साबित हो सकता है। आइये योग एक्सपर्ट साक्षी दुबे से जानते हैं नाक बंद होने पर यह आसन करने से क्या फायदे मिलते हैं।
नाक बंद में कैसे होता है फायदेमंद?
अगर आप नाक बंद होने की समस्या से परेशान हैं तो ऐसे में पदाधीरासन का अभ्यास कर सकते हैं। इस आसन को करने से आपकी सांसों पर अच्छा नियंत्रण रहता है, जिससे सांस लेने में होने वाली कठिनाई कम होने के साथ ही बंद नाक से भी राहत मिलती है। इस आसन या क्रिया का अभ्यास करने से बंद नोस्ट्रिल्स ठीक होते हैं, जिससे आपकी बंद नाक धीरे-धीरे खुलने लगती है। चूंकि इस दौरान आपको अपनी सांसों पर नियंत्रण रखना होता है, नाक जाम होने की समस्या कम होने लगती है।
