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Mountain Pose To Boost Blood Circulation in Scalp: हेयर फॉल आज के समय में सामान्य लेकिन, एक बड़ी समस्या बन चुकी है। आज के समय में ज्यादा उम्र के लोगों की तुलना में युवा बाल झड़ने से अधिक परेशान हैं। इसके लिए लोग तरह-तरह के तेल, साबुन और शैंपू का इस्तेमाल करते हैं, लेकिन कई बार इसके बावजूद भी बालों का झड़ना कम नहीं होता है। अगर आप भी इस समस्या से परेशान हैं तो इस लेख को जरूर पढ़ें। इस लेख के माध्यम से आज हम आपको स्कैल्प के ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाने वाले एक आसन के बारे में बताएंगे। आइये योग एक्सपर्ट साक्षी दुबे से जानते हैं इस आसन के बारे में।
हेयर लॉस कम करने के लिए करें पर्वतासन
अगर आप बालों की समस्या से परेशान हैं चाहे वह बालों का झड़ना, टूटना या फिर पतले बालों की समस्या ही क्यों न हो। ऐसी स्थिति में आप पर्वतासन का अभ्यास कर सकते हैं। चूंकि, बाल झड़ने की समस्या आमतौर पर तब होती है, जब स्कैल्प तक ब्लड सर्कुलेशन ठीक तरह से नहीं पहुंचता है। इस आसन का अभ्यास करने से स्कैल्प तक ब्लड सर्कुलेशन ठीक तरह से पहुंचता है, जिससे बालों का टूटना और झड़ना काफी हद तक कम होता है। इसका नियमित अभ्यास करने से ब्लड सर्कुलेशन सुचारू रूप से होता है।
पर्वतासन करने का तरीका
- पर्वतासन का अभ्यास करने के लिए आपको दोनों हाथ पैर के बल पर उल्टा लेटना है। इसके बाद अपने हिप्स को उपर की ओर उठाएं।
- अब आपको दोनों हाथों को आगे की ओर रखना है और एक पैर को उपर उठाना है और नीचे की ओर लाना है।
- इसके बाद शरीर को नीचे की ओर झुकाते हुए भुजंगासन का अभ्यास करें।
- इसके बाद आपको वापस से उसी पोजिशन में पर्वतासन का अभ्यास करना है।
किसे नहीं करना चाहिए ये आसन?
अगर आप हड्डियों से जुड़ी किसी समस्या जैसे ओस्टियोपोरोसिस, अर्थराइटिस या कमर में दर्द से पीड़ित हैं तो इस आसन को करने से बचें। अगर आपने हाल ही में कोई सर्जरी कराई है तो कुछ समय के लिए इस आसन को करने से परहेज करें। अगर आप किसी गंभीर बीमारी से जूझ रहे हैं तो डॉक्टर की सलाह के बाद इस आसन का अभ्यास करें।
