Monsoon Health Tips For Cancer Patients: मानसून का समय कैंसर के मरीजों के लिए चुनौतियां से भरा हुआ हो सकता है। मानसून में नमी के कारण बैक्टीरिया और वायरस तेजी से फैलते हैं। कैंसर के मरीजों का इम्यून सिस्टम पहले से कमजोर होता है, जिससे उन्हें इंफेक्शन का ज्यादा खतरा रहता है। मानसून के दौरान नमी के कारण फंगल इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है। कैंसर के इलाज के दौरान मरीजों को अक्सर फंगल इंफेक्शन से बचने के लिए विशेष देखभाल की जरूरत होती है। मानसून में कुछ खाद्य पदार्थों में फंगस और बैक्टीरिया की संभावना बढ़ जाती है, जो मरीजों के न्यूट्रिशनल बैलेंस को प्रभावित करता है।
मानसून के दौरान वातावरण में नमी के कारण श्वसन समस्याएं बढ़ सकती हैं। कैंसर के मरीजों में सांस से संबंधित समस्याएं आम हैं, और इनका प्रभाव मानसून में अधिक हो सकता है। जैसा कि आपको पता है कि इस समय कई शहरों में मानसून कहर ढा रहा है। बारिश और बाढ़ की स्थिति में अस्पताल तक पहुंचना मुश्किल हो सकता है और इस वजह से इमरजेंसी के समय में मुश्किलें बढ़ सकती हैं। इस लेख में जानेंगे मानसून में कैंसर के मरीजों के लिए हेल्दी टिप्स। इन टिप्स की मदद से मानसून में स्वस्थ रहने में मदद मिलेगी। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने लखनऊ के संजय गांधी पोस्ट ग्रेजुएट इंस्टीट्यूट ऑफ मेडिकल साइंसेज में हॉस्पिटल मैनेजमेंट के एचओडी डॉ राजेश हर्षवर्धन से बात की।
- नियमित रूप से हाथ धोएं, खासकर खाने से पहले और बाद में, और किसी भी संक्रमित सतह को छूने के बाद भी हाथों को साफ करें।
- सर्दी, खांसी, या अन्य संक्रमण वाले लोगों से दूरी बनाए रखें।
- डॉक्टर के पास नियमित चेकअप के लिए जाएं और उनकी सलाह का पालन करें।
- हल्के व्यायाम और योग करें, जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं और इम्यून सिस्टम को मजबूत कर सकते हैं। किसी भी व्यायाम को शुरू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।
- खूब सारा पानी पिएं और हाइड्रेटेड रहें। यह शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है और संक्रमण के जोखिम को कम करता है।
- पर्याप्त आराम करें और पर्याप्त नींद लें। यह शरीर को रिकवरी में मदद करता है और इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है।
- तनाव को कम करने के लिए ध्यान, योग, या अन्य रिलैक्सेशन तकनीकों की मदद लें।
- त्वचा को सूखा और साफ रखें। फंगल इंफेक्शन से बचने के लिए एंटीसेप्टिक क्रीम का इस्तेमाल करें और त्वचा की किसी भी समस्या पर ध्यान दें।
- घर में एक इमरजेंसी किट तैयार रखें जिसमें जरूरी दवाइयां, बैंडेज, एंटीसेप्टिक आदि शामिल हों। यह अचानक किसी आपात स्थिति में काम आ सकती है।
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मानसून में कैंसर मरीजों के लिए डाइट टिप्स- Diet Tips For Cancer Patients in Monsoon
मानसून के दौरान कैंसर मरीजों के लिए सही डाइट का ध्यान रखना जरूरी है, क्योंकि इस मौसम में संक्रमण और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है। यहां कुछ डाइट टिप्स दी गई हैं जो कैंसर मरीजों को मानसून में ध्यान में रखनी चाहिए-
- खाने से पहले और खाना पकाने से पहले हाथों को अच्छी तरह से धोएं।
- ताजे फल और सब्जियों को साफ पानी से अच्छी तरह धोकर ही खाएं।
- कच्चे फल और सब्जियों से बचें, उन्हें अच्छी तरह से पकाकर खाएं।
- घर पर बना ताजा खाना ही खाएं और फ्रिज में रखे हुए बचे हुए खाने से बचें।
- उबला हुआ या फिल्टर्ड पानी ही पिएं। बाहर का पानी और आइस क्यूब्स से बचें।
- नारियल पानी, हर्बल चाय और ताजे फलों का रस पिएं, लेकिन पैकेज्ड जूस और सोडा से बचें।
- प्रोटीन युक्त भोजन जैसे दाल, पनीर, अंडे, चिकन आदि का सेवन करें।
- साबुत अनाज, जैसे ब्राउन राइस, क्विनोआ और ओट्स को शामिल करें।
- ताजे फल और सब्जियों को आहार में शामिल करें, खासकर हरे पत्तेदार सब्जियों को डाइट में शामिल करें।
- दही और अन्य प्रोबायोटिक युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करें। ये आंतों के स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं और इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद करते हैं।
- बहुत ज्यादा चीनी और तैलीय भोजन से बचें, क्योंकि यह पाचन समस्याओं का कारण बन सकता है।
- हल्के और पौष्टिक सूप का सेवन करें, जो पाचन में मदद करते हैं।
- ऐसी चीजें न खाएं जिनसे फूड पॉइजनिंग या संक्रमण का खतरा हो, जैसे कि कटे-फटे फल और सब्जियां, सड़क किनारे का खाना और बासी भोजन।
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