How to Increase Breast Milk After C-Section Delivery: नेचुरल डिलीवरी के मुकाबले, सी-सेक्शन डिलीवरी ज्यादा जोखिम भरी होती है। सी-सेक्शन के बाद, महिलाओं को ब्रेस्टफीडिंग में परेशानी हो सकती है। सी-सेक्शन एक बड़ा सर्जिकल ऑपरेशन है, जिसके बाद मां को पेट और आसपास के क्षेत्रों में दर्द और असहजता महसूस हो सकती है। सी-सेक्शन के बाद, प्राकृतिक प्रसव के मुकाबले दूध आने में थोड़ी देरी हो सकती है। यह सामान्य है और समय के साथ सुधार होता है, लेकिन यह शुरुआत में शिशु को पर्याप्त दूध नहीं मिलने का कारण बन सकता है।सी-सेक्शन एक गंभीर सर्जरी है इसलिए ठीक से स्तनपान कराने में समय लग सकता है, लेकिन आप परेशान न हों। 1 से 7 अगस्त के बीच दुनियाभर में वर्ल्ड ब्रेस्टफीडिंग वीक (World Breastfeeding Week 2024) मनाया जाता है। इस कड़ी में हम आपको बताने जा रहे हैं कुछ आसान टिप्स। इन टिप्स की मदद से मिल्क सप्लाई बढ़ाने में मदद मिलेगी। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने Dr Tanima Singhal, Lactation Expert, Ma-Si Care Clinic, Lucknow से बात की।
1. क्रॉस कर्डल होल्ड को चुनें- Choose Cross Cradle Technique
क्रॉस कडल (Cross Cradle) एक स्तनपान तकनीक है जो शिशु को स्तनपान कराने में मदद करती है और ब्रेस्ट मिल्क की आपूर्ति बढ़ाने में मदद कर सकती है। इस स्थिति में, मां शिशु को अपने विपरीत हाथ से पकड़े रहती है। इस पोजीशन में मां शिशु के सिर और गर्दन को बेहतर तरीके से पकड़ सकती है और इस तरह शिशु को स्तन तक आकर दूध पीने में आसानी होती है। यह पोजीशन शिशु को सही पोजीशन में लेकर आता है और इस तरह लैचिंग संभव हो पाती है और मिल्क सप्लाई बढ़ती है।
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2. मिल्क सप्लाई बढाने के लिए ब्रेस्ट मसाज करें- Breast Massage To Increase Milk Supply
ब्रेस्ट मसाज करके स्तन में मौजूद मिल्क डक्ट को ज्यादा मिल्क सप्लाई के लिए प्रेरित किया जा सकता है। ब्रेस्ट मसाज करने से स्तनों में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और दूध बनाने वाली कोशिकाओं को पर्याप्त ऑक्सीजन मिलता है और इस तरह मिल्क सप्लाई बढ़ती है। ब्रेस्ट मसाज, दूध की मात्रा को बढ़ाने में मदद करता है, खासकर स्तनपान के पहले और बाद में। यह दूध की नलिकाओं को खाली करने में मदद करता है और अधिक दूध उत्पादन के संकेत देता है।
3. शिशु को रोज स्तनपान कराएं- Breastfeed Your Baby Regularly
डॉ तनिता सिंघल ने बताया कि ब्रेस्ट मिल्क सप्लाई को बढ़ाने के लिए शिशु को रोज स्तनपान कराएं। अगर स्तनपान कराने पर दूध कम आता है, तो भी आपको शिशु को रोज स्तनपान कराने का रूटीन बनाना चाहिए। मिल्क सप्लाई बढ़ाने के लिए इलेक्ट्रिक पंप का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। स्तनपान के दौरान, प्रोलैक्टिन हार्मोन का स्तर बढ़ता है, जो कि दूध उत्पादन को बढ़ावा देता है।
4. हेल्दी डाइट से बढ़ाएं ब्रेस्ट मिल्क सप्लाई- Healthy Diet Can Increase Milk Supply
ब्रेस्ट मिल्क सप्लाई को बढ़ाने के लिए हेल्दी डाइट का सेवन करें। प्रोटीन, विटामिन, मिनरल्स से भरपूर डाइट लेने से मिल्क सप्लाई बढ़ाने में मदद मिलती है। इसके साथ ही पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन करें। डाइट में सूप, जूस, हर्बल चाय आदि को शामिल करें। इसके अलावा डाइट में मेथी, ओट्स, लहसुन, सौंफ, जीरा, बाजरा और हरी पत्तेदार सब्जियों को शामिल करें।
5. ब्रेस्ट मिल्क सप्लाई को बढ़ाने के लिए घटाएं स्ट्रेस- Reduce Stress to Increase Milk Supply
स्तनपान के दौरान ब्रेस्ट मिल्क सप्लाई को बढ़ाने के लिए स्ट्रेस कम करें। स्ट्रेस के कारण, ब्रेस्ट मिल्क सप्लाई प्रभावित होती है। ब्रेस्ट मिल्क सप्लाई को बढ़ाने के लिए रिलैक्स करें और धैर्य रखें। योग, डीप ब्रीदिंग एक्सरसाइज आदि की मदद से स्ट्रेस कम करें। इस तरह आप ब्रेस्ट मिल्क सप्लाई को बढ़ा सकते हैं।
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