क्या आप लंबे समय तक एक ही पैंटी पहनी रहती हैं? क्याआप गली अंडरगारमेंट्स भी पहन लेती है? यदि ऐसी गलतियां कर रही हैं, तो फौरन ध्यान दें। इससे आप संक्रमित हो सकती हैं। यहां अंडरगारमेंट्स को लेकर बताए गए इन 5 हेल्दी रूल्स को जरूर याद रखें।
महिलाएं अपनी त्वचा एवं बालों की देखभाल में अपना सारा समय बिता देती हैं। परंतु असल में आपकी इंटिमेट एरिया को विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है। इंटिमेट हाइजीन का ध्यान रखने के अलावा आपको यह मालूम होना चाहिए की अंडरगारमेंट्स भी इंटिमेट एरिया को नुकसान पहुंचा सकते हैं। सभी महिलाओं को एक स्वस्थ एवं क्लीन इंटिमेट एरिया के लिए कुछ अंडरगारमेंट्स रूल्स याद होने चाहिए। “डॉ. आस्था दयाल , डायरेक्टर – आब्सटेट्रिक्स और गायनेकोलॉजी, सी के बिरला हॉस्पिटल गुरुग्राम” ने अंडरगारमेंट्स से जुड़ी कुछ महत्वपूर्ण बातें बताई हैं, जिन्हें सभी महिलाओं को फॉलो करना चाहिए (Undergarments rules)।
यहां जानें अंडरगार्मेंट से जुड़े कुछ जरूरी रूल्स (Undergarments rules)
1. अंडरगारमेंट्स के फैब्रिक मैटेरियल का ध्यान रखें
अंडरगारमेंट्स खरीदते वक्त उसके फैब्रिक की अच्छी तरीके से जांच करें। कॉटन की मुलायम और हल्के कपड़े चुनें। यदि आप पॉलिएस्टर के कपड़ों की पैंटी लेती हैं, तो यह आपकी वेजाइना को पूरी तरह से पैक कर देती है और एयर फ्लो को रोक देती है। इससे संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है, इसीलिए कॉटन के कपड़े की पैंटी पहनें, जिससे हवा पास हो सके। जब एयर सर्कुलेशन बनी रहती है, तो वेजाइना की त्वचा पर नमी जमा नहीं होती, और आप फ्रेश महसूस करती हैं।
2. कुछ महीनों में पैंटी बदलनी जरूरी है
आप लगातार एक ही अंडरगारमेंट्स को सालों साल नहीं पहन सकती, इन्हें बदलना बहुत जरूरी है। कुछ दिनों में ही पैंटी ब्लीच हो जाती है, और इनपर दाग लग जाते हैं। इसलिए 3 महीनों के भीतर पैंटी के नए पेयर ले आएं। इस प्रकार आप संक्रमण से बच जाती हैं, और आपको तरोताजा महसूस होता है।
3. रात को सोते वक्त पैंटी न पहनें
रात के समय सोते वक्त पैंटी पहनने से बचें। अक्सर हम पूरे दिन पैंटी पहन कर रखते हैं, वहीं रात को भी इसे पहने रहने से वेजाइना में एयर पास नहीं हो पाता। दिन भर नमी में भीगे होने की वजह से स्किन इरिटेट हो सकती है, वहीं कई बार इचिंग के साथ संक्रमण का खतरा भी बढ़ जाता है। ऐसी परेशानियों को अवॉइड करने के लिए पैंटी से ब्रेक लेना भी जरूरी है। जिसके लिए सबसे अच्छा है रात का समय।
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आप अपने बेडरूम में पूरी तरह से कंफर्टेबल होती हैं, इसलिए बिना पैंटी के भी आराम से सो सकती हैं। यदि आप दिन में किसी और समय पैंटी से ब्रेक लेना चाहती हैं, तो यह पूरी तरह से आपके ऊपर निर्भर करता है। आप जब चाहे तब बिना पैंटी के रह सकती हैं, परंतु ब्रेक जरूर लें।
4. स्किन फ्रेंडली डिटर्जेंट का उपयोग करें
वेजाइनल एरिया आपकी सोच से भी कहीं ज्यादा सेंसिटिव होती है। यह महिलाएं तब तक नहीं समझती जब तक उन्हें असल में किसी बड़ी परेशानी का सामना नहीं करना पड़ता, इसलिए ऐसी नौबत न आने दें। पैंटी (panty) को साफ करने के लिए हमेशा हल्के डिटर्जेंट का उपयोग करें। सामान्य साबुन और डिटर्जेंट के इस्तेमाल से पैंटी आपको संक्रमित कर सकती है।
5. डिस्चार्ज पर नजर रखें और रोजाना बदलें पैंटी
आपकी वेजाइना से कई अलग अलग रंग और कंसिस्टेंसी के डिस्चार्ज होता है। यदि डिस्चार्ज अधिक है, तो एक ही पैंटी न पहनें रहें, अन्यथा संक्रमण हो सकता है। इसलिए डिस्चार्ज जैसा महसूस होने पर पैंटी जरूर बदलें। एक दिन में दो बार पैंटी बदलने की कोशिश करें, वहीं पैंटी उतार दे अन्यथा नमी की वजह से बैक्टीरियल ग्रोथ बढ़ सकता है।
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