क्या ड्राई फ्रूट्स खाने से वजन बढ़ता है? जानें वेट गेन में कैसे मददगार होते हैं नट्स | does eating dry fruits increase weight know how nuts promote weight gain in hindi

Dry Fruits for Weight Gain in Hindi: स्वस्थ रहने के लिए हेल्थ एक्सपर्ट्स ड्राई फ्रूट्स खाने की सलाह देते हैं। ड्राई फ्रूट्स कई तरह के होते हैं। इसमें बादाम, किशमिश, पिस्ता, काजू, मुनक्का अंजीर आदि शामिल हैं। आपको बता दें कि ड्राई फ्रूट्स पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। इनमें एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन्स और प्रोटीन अधिक मात्रा में पाए जाते हैं। इतना ही नहीं, ड्राई फ्रूट्स में कैलोरी, हेल्दी फैट और एनर्जी भी पाए जाते हैं। इसलिए खुद को हेल्दी रखने के लिए आपको ड्राई फ्रूट्स का सेवन जरूर करना चाहिए। खासकर, अगर आप दुबले-पतले या कमजोर हैं, तो अपनी डाइट में ड्राई फ्रूट्स या नट्स जरूर शामिल करें। ड्राई फ्रूट्स खाने से आपको हेल्दी रहने और वेट गेन करने में मदद मिल सकती है। क्या वाकई में ड्राई फ्रूट्स खाने से वजन बढ़ता है। आइए, आरोग्य डाइट और न्यूट्रिशन क्लीनिक की डाइटिशियन डॉ. सुगीता मुटरेजा से जानते हैं ड्राई फ्रूट्स खाने से वजन बढ़ता है या नहीं (Kya Dry Fruits Khane se Vajan Badhata Hai)? साथ ही, नट्स खाने से वजन कैसे बढ़ता है?

क्या ड्राई फ्रूट्स खाने से वजन बढ़ता है?- Does Eating Dry Fruits Increase Weight in Hindi

डॉ. सुगीता मुटरेजा बताती हैं कि ड्राई फ्रूट्स प्रोटीन और एनर्जी के अच्छे सोर्स होते हैं। ड्राई फ्रूट्स में विटामिन्स और मिनरल्स भी अधिक मात्रा में पाए जाते हैं। इनमें हेल्दी फैट्स भी पाए जाते हैं। अगर रोजाना एक निश्चित मात्रा में ड्राई फ्रूट्स का सेवन किया जाए, तो वेट गेन में मदद मिल सकती है। खासकर, किशमिश, मुनक्का और अंजीर वजन बढ़ाने में काफी फायदेमंद होते हैं। आयुर्वेद के अनुसार, ड्राई फ्रूट्स में ताकत देने वाले गुण पाए जाते हैं। ड्राई फ्रूट्स, मांसपेशियों का विकास तेजी से करते हैं।

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