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Causes Of Frequent Stomach Pain in Older Adults: बुजुर्गों में कई तरह की शारीरिक समस्याएं होती हैं जिनमें से एक है पाचन से संबंधित समस्या। डाइजेशन अच्छा न होने के कारण पेट में दर्द, ऐंठन, अपच आदि समस्याएं होने लगती हैं। कई बुजुर्गों को पेट दर्द की समस्या होती है। बुजुर्गों में पाचन तंत्र धीमा हो जाता है जिस वजह से कब्ज की समस्या रहती है और पेट में दर्द हो सकता है। जो लोग फाइबर युक्त आहार नहीं लेते हैं या पानी का कम सेवन करते हैं, उनमें भी कब्ज के कारण पेट में दर्द की समस्या हो सकती है। बुजुर्गों को आसानी से पच जाने वाला आहार खाना चाहिए। ज्यादा तला-भुना भोजन खाने के कारण भी गैस हो जाती है और पेट में दर्द उठ सकता है। इन सभी कारणों के अलावा भी कई कारण हैं, जिनके चलते बार-बार पेट में दर्द उठ सकता है। इस लेख में हम जानेंगे बुजुर्गों को बार-बार पेट दर्द होने के कारण। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने लखनऊ के केयर इंस्टिट्यूट ऑफ लाइफ साइंसेज की एमडी फिजिशियन डॉ सीमा यादव से बात की।
बुजुर्गों में बार-बार पेट दर्द की समस्या क्यों होती है?- Causes Of Frequent Stomach Pain in Older Adults
बुजुर्गों में बार-बार पेट दर्द की समस्या के पीछे कई कारण हो सकते हैं-
- बुजुर्गों को 60 के बाद होने वाली बीमारियों के कारण कई दवाओं का सेवन करना पड़ता है जिस वजह से पेट में दर्द होता है।
- पित्ताशय की समस्याएं, अल्सर, गैस्ट्रोइसोफेगल रिफ्लक्स डिजीज, इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम आदि के कारण भी पेट में दर्द हो सकता है।
- पेट में संक्रमण और लैक्टोज असहिष्णुता के कारण भी पेट में दर्द हो सकता है।
- फाइबर युक्त आहार लें और अधिक मात्रा में पानी पीएं। तले-भुने और मसालेदार भोजन से बचें।
- उम्र बढ़ने के साथ, पाचन एंजाइमों का उत्पादन कम हो सकता है जिससे पाचन प्रक्रिया प्रभावित होती है और पेट में दर्द हो सकता है।
- पेट, आंत या अन्य अंगों में कैंसर होने के कारण भी पेट में दर्द हो सकता है।
- ज्यादा तनाव लेने से पाचन क्रिया प्रभावित होती है और पेट में दर्द उठ सकता है।
बार-बार होने वाले पेट दर्द से कैसे बचें?- How to Prevent Frequent Stomach Pain
- बुजुर्गों को खाने को आसान से पचाने के लिए उसे अच्छी तरह चबाकर खाना चाहिए, ताकि पाचन प्रक्रिया आसान हो जाए और पेट मे दर्द न हो।
- उच्च मात्रा में चीनी और फैट वाली चीजों को खाने से बचें, इससे पेट में दर्द हो सकता है।
- डॉक्टर से अपनी सभी दवाओं को चेक करवाएं, ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि कोई दवा पेट दर्द का कारण न बन रही हो।
- ध्यान, योग और गहरी सांस लेने की तकनीकों की प्रैक्टिस करें। तनाव और चिंता के कारण पाचन समस्याएं बढ़ सकती हैं।
- नियमित हल्का व्यायाम जैसे- चलना, योग और स्ट्रेचिंग, पाचन तंत्र की प्रक्रिया में सुधार करता है और कब्ज को रोकता है।
- नियमित अंतराल पर छोटे-छोटे हिस्सों में भोजन करें। एक साथ भारी भोजन करने से बचें।
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