Can You Have Head Massage Everyday: थकान, स्ट्रेस और सिरदर्द जैसी स्थितियों में लोग सिर की मालिश या मसाज करते हैं। तनाव और थकान को कम करने में मदद करने के अलावा बालों और स्कैल्प को ठीक रखने के लिए भी सिर की मालिश करना फायदेमंद होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं, गलत तरीके से सिर की मसाज करना नुकसानदायक भी हो सकता है। इसलिए सिर की मसाज करते समय सावधानियों का ध्यान जरूर रखना चाहिए। कुछ लोग रोजाना सिर की मसाज करते हैं। ऐसा करने से पहले आपको डॉक्टर या एक्सपर्ट की सलाह जरूर लेनी चाहिए। आइए इस लेख में विस्तार से समझते हैं, क्या रोजाना सिर की मसाज करनी चाहिए और इससे जुड़ी सावधानियों के बारे में।
क्या रोजाना हेड मसाज ले सकते हैं?
बाबू ईश्वर शरण हॉस्पिटल के सीनियर फिजीशियन डॉ समीर कहते हैं, “सिर की ठीक ढंग से मसाज करने से आपको कई समस्याओं में फायदा मिलता है। तनाव, मानसिक समस्या, सिरदर्द और थकान दूर करने के लिए रोजाना सिर की मसाज करना फायदेमंद होता है। लेकिन कुछ स्थितियों जिसे माइग्रेन, हेड इंजरी और बीमारियों में सिर की मसाज करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लेनी चाहिए।”
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नियमित रूप से सिर की मसाज करने से आपको ये फायदे मिलते हैं-
- तनाव कम करने में मददगार: सिर की मालिश तनाव हार्मोन को कम करने में मदद करती है, जिससे मन शांत और आराम महसूस करता है।
- नींद बेहतर करने में फायदेमंद: नियमित सिर की मालिश नींद की गुणवत्ता में सुधार कर सकती है।
- सिरदर्द में राहत: कुछ लोगों को सिरदर्द से राहत पाने के लिए सिर की मालिश फायदेमंद लगती है।
- बालों के लिए फायदेमंद: सिर की मालिश खून के संचार को बढ़ाती है, जिससे बालों के रोमों को पोषण मिलता है और बाल स्वस्थ रहते हैं।
रोजाना हेड मसाज करने से जुड़ी सावधानियां
सिर की रोजाना मसाज करते समय आपको कुछ सावधानियों का ध्यान रखना चाहिए। गलत तरीके से हेड मसाज करने से आपको कई तरह के नुकसान का खतरा रहता है। रोजाना सिर की मसाज करते समय इन बातों का ध्यान रखना चाहिए-
- हेड मसाज के लिए सही तेल का इस्तेमाल करें। इसके लिए जैतून, बादाम या नारियल तेल फायदेमंद होते हैं।
- सिर की मालिश करते समय बहुत ज्यादा दबाव न डालें। हल्के हाथों से मालिश करना ही पर्याप्त होता है।
- मालिश के बाद बालों को अच्छी तरह धो लें, जिससे तेल सही ढंग से साफ हो जाए।
- अगर आपके सिर में कोई घाव या संक्रमण है, तो मालिश न करें।
- अगर आपको बाल झड़ने की समस्या है, तो सिर की मालिश करने से पहले एक डॉक्टर की सलाह लें।
इसके अलावा तेज सिरदर्द और माइग्रेन जैसी स्थितियों में सिर की मालिश करने से पहले डॉक्टर की साह जरूर लेनी चाहिए। इन स्थितियों में सिर की मालिश करने से परेशानी बढ़ सकती है। ऐसे लोग जो जिन्हें बहुत तेजी से हेयर फाल हो रहा है, उन्हें भी डॉक्टर की सलाह के बाद ही हेड मसाज करनी चाहिए।
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