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Benefits of Eating Basil Leaves in Sawan: सावन के दिनों में, व्रत में बनने वाला भोग हो या प्रसाद सभी में तुलसी के पत्ते डाले जाते हैं। तुलसी के पत्तों को सावन में खाना फायदेमंद होता है। तुलसी के पत्तों में मौजूद पोषक तत्व, शरीर के लिए फायदेमंद माने जाते हैं। तुलसी के पत्तों में विटामिन-ए पाया जाता है। तुलसी के पत्तों का सेवन करने से त्वचा, आंखों और इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद मिलती है। तुलसी के पत्तों में विटामिन-सी भी पाया जाता है। इस विटामिन की मदद से इम्यूनिटी को मजबूत करने में मदद मिलती है। तुलसी में कैल्शियम भी पाया जाता है। कैल्शियम की मदद से हड्डियां मजबूत बनती हैं। तुलसी के पत्तों में एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं। इस लेख में जानेंगे सावन में तुलसी के पत्ते खाने के फायदे। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने लखनऊ के विकास नगर में स्थित प्रांजल आयुर्वेदिक क्लीनिक के डॉ मनीष सिंह से बात की।
सावन में तुलसी के पत्ते खाने के फायदे- Benefits of Eating Tulsi Leaves in Sawan
सावन के महीने में तुलसी के पत्ते खाने के कई स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं। तुलसी को आयुर्वेद में एक जरूरी जड़ी-बूटी माना गया है और इसके पत्तों का सेवन विशेष रूप से मानसून के मौसम में फायदेमंद हो सकता है। इस लेख में जानें तुलसी के पत्ते खाने के फायदे-
- मानसून में हवा में नमी के कारण श्वसन संबंधी समस्याएं जैसे सर्दी, खांसी और अस्थमा की संभावना बढ़ जाती है। तुलसी के पत्तों का सेवन इन समस्याओं में राहत देता है क्योंकि तुलसी में एंटीइंफ्लेमेटरी और एंटीबैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं।
- तुलसी के पत्तों में एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और खनिज पाए जाते हैं जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं। सावन के दौरान मौसम में बदलाव और इंफेक्शन का खतरा ज्यादा होता है, इसलिए तुलसी का सेवन आपको बीमारियों से बचाने में मदद कर सकता है।
- तुलसी के पत्तों का सेवन मानसिक शांति प्रदान करता है और तनाव को कम करने में मदद करता है। सावन के दौरान वातावरण में बदलाव और मौसम के कारण चिंता और तनाव को दूर करने के लिए तुलसी का सेवन फायदेमंद होता है।
- मानसून के दौरान पाचन तंत्र कमजोर हो सकता है। इस वजह से अपच, गैस और अन्य पाचन समस्याएं हो सकती हैं। तुलसी के पत्ते पाचन को सुधारने और पेट की समस्याओं को कम करने में मदद करते हैं।
- तुलसी के पत्तों में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट तत्व त्वचा और बालों को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। सावन में हवा में अधिक नमी के कारण त्वचा और बालों से संबंधित समस्याएं बढ़ सकती हैं, जिन्हें तुलसी के पत्तों का सेवन करके कम किया जा सकता है।
- तुलसी के पत्तों में प्राकृतिक डिटॉक्सिफाइंग गुण होते हैं, जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं। सावन के मौसम में तुलसी का सेवन शरीर को साफ और स्वस्थ रखने में मदद मिलती है।
- तुलसी के पत्ते डायबिटीज के स्तर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं, जो डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद हो सकता है। नियमित रूप से तुलसी का सेवन करने से इंसुलिन सेंसिटिविटी बढ़ सकती है।
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सावन में तुलसी के पत्ते कैसे खाएं?- How to Eat Basil Leaves in Sawan
सावन के महीने में तुलसी के पत्तों का सेवन कई तरीकों से किया जा सकता है। जैसे-
- भोजन के बाद, 3 से 4 तुलसी के पत्ते धोकर और चबाकर खा लें।
- हर सुबह खाली पेट 4-5 तुलसी के पत्ते धोकर सीधे चबाएं।
- इससे तुलसी के पत्तों के सारे गुण सीधे आपके शरीर में पहुंचते हैं, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और पाचन में सुधार होता है।
- 4-5 तुलसी के पत्तों को 1 कप पानी में उबालें। इसमें थोड़ा अदरक और शहद मिलाकर पी लें। यह चाय सर्दी, खांसी और तनाव से राहत देने में मदद करती है।
- तुलसी के पत्तों का पेस्ट बनाकर उसमें शहद मिलाकर सेवन करें। यह मिश्रण श्वसन संबंधी समस्याओं में राहत देता है और त्वचा के लिए भी फायदेमंद होता है।
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image credit: credihealth.com, amazon.com
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