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Spring Season Healthy Drinks: स्प्रिंग सीजन (बसंत ऋतु) में आपको अपनी लाइफस्टाइल के साथ ही डाइट में भी बदलाव करने की आवश्यकता होती है। इस मौसम में कुछ चीजों का डाइट से हटाने, तो कुछ को शामिल करने की आवश्यकता होती है। न्यूट्रिशनिस्ट के अनुसार व्यक्ति को बाहर के मौसम के अनुसार ही डाइट में कुछ बदलाव करने बेहद जरुरी होता है। इससे आपको बाहरी संक्रमण से बचाव होता है। यदि, इस दौरान डाइट व लाइफस्टाइल में बदलाव न किया जाए तो इससे सेहत को नुकसान हो सकता है। न्यूट्रिशनिस्ट लवनीत बत्रा ने अपने इंस्टा अकाउंट पर लोगो के लिए स्प्रिंग सीजन में पीने वाली हेल्दी ड्रिंक्स को शेयर किया है। उनके अनुसार इन ड्रिंक्स से आप खुद को पूरा दिन एनर्जेटिक महसूस करेंगे।
स्प्रिंग सीजन की सुबह पिएं ये हेल्दी ड्रिंक्स – Healthy Morning Drinks In Spring Season In Hindi
नारियल पानी
मौसम बदलते समय आपके शरीर में पानी की कमी होने की संभावना अधिक होती है। इससे बचने और शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए आप नारियल पानी का इस्तेमाल कर सकते हैं। इससे आपकी पाचन क्रिया बेहतर होती है। साथ ही, आपके एनर्जी का लेवल बरकरार रहता है। आप मॉर्निंग में एक्सरसाइज से पहले इसका सेवन करें।
आंवला और अदरक का जूस
आंवला और अदरक के जूस से आप इम्यून सिस्टम को मजबूत बना सकते हैं। इस ड्रिंक को बनाने के लिए आप एक चम्मच अदरक के रस में करीब 30 मिलीलीटर आंवला का जूस मिलाएं। इसे दवा की तरह पिएं। अगर इसका स्वाद आपको कसैला लगता है तो ऐसे में करीब आधा चम्मच शहद मिला सकते हैं।
सफेद पेठे का जूस
लाइफस्टाइल में बदलाव होने की वजह से आज लोगों की पाचन क्रिया पर बुरा प्रभाव पड़ रहा है। इससे लोगों को सूजन, एसिडिटी और कब्ज की समस्या होने लगती है। स्प्रिंग सीजन में सफेद पेठे का जूस पीने से पेट संबंधी समस्याएं दूर होती है। साथ ही, इम्यून सिस्टम बेहतर होता है।
नींबू और शहद
स्प्रिंग सीजन में आप नींबू और शहद का इस्तेमाल कर सकते हैं। सुबह उठते ही आप एक गिलास गुनगुने पानी में एक चम्मच नींबू का रस और एक चम्मच का शहद मिलाएं। इस ड्रिंक से बॉडी डिटॉक्स होती है।
संतरे का जूस
सुबह संतरे का जूस पीने विटामिन सी मिलता है। इससे रोग प्रतिरोधक क्षमता बेहतर होती है और बीमार होने की संभावना कम होती है। इस जूस को सुबह पीने से आपको सर्दी-जुकाम होने का खतरा कम होता है।
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स्प्रिंग सीजन में डाइट में बदलाव करना बेहद आवश्यक होता है। इससे आप संक्रमण होने की संभावना को काफी हद तक दूर कर सकते हैं। मौसम में बदलाव होने पर संक्रमण का खतरा अधिक होता है, ऐसे में आप रोजाना करीब 30 मिनट एक्सरसाइज व योग कर सकते हैं।
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