Cause Of Weight Loss In First Trimester Normal In Hindi: प्रेग्नेंसी की पहली तिमाही में महिलाओं को कई तरह की समस्याएं बनी रहती हैं, जैसे बार-बार उल्टी आना, सिर घूमना, जी मचलाना, कुछ खाने का मन न करना आदि। यह सब शरीर में हो रहे हार्मोनल बदलाव के कारण है। यही नहीं, कई बार महिलाओं के ब्रेस्ट में भी इस दौरान चेंजेस होते लगते हैं। ये सब सामान्य बदलाव हैं। हां, कुछ महिलाओं के लिए यह चरण आसान होता है, तो कुछ महिलाओं के लिए मुश्किलों भरा। वहीं, कुछ महिलाओं का पहली तिमाही से वजन बढ़ने लगता है। इस तरह की चीजें होना कोई हैरानी की बात नहीं है। कुछ महिलाओं ने प्रेग्नेंसी की पहली तिमाही में वजन घटने की शिकायत भी की है। सवाल है, क्या वाकई ऐसा होता है? अगर हां, तो क्या यह सामान्य है? वास्तव में हर कोई यह जानता-समझता है कि प्रेग्नेंसी के दौरान वजन बढ़ना चाहिए। वजन घटना गर्भ में पल रहे भ्रूण की ग्रोथ के लिए सही नहीं है। तो चलिए, जानते हैं कि प्रेग्नेंसी की पहली तिमाही में वजन घटता है या नहीं? और यह कितना सामान्य है?
क्या प्रेग्नेंसी की पहली तिमाही में वजन घटना सामान्य होता है?- Is Weight Loss In First Trimester Normal In Hindi
जैसा कि हर व्यक्ति यह जानता है कि प्रेग्नेंसी की पूरी जर्नी में महिलाओं के शरीर में कई तरह के बदलाव होते हैं। कुछ बदलाव सहज हो जाते हैं, तो कुछ बदलाव उनकी परेशानी का कारण बन सकते हैं। लेकिन, प्रेग्नेंसी की शुरुआती दिनों में हो रही हर तरह की परेशानी कुछ समय बाद अपने आप ठीक हो जाती है। जहां तक सवाल इस बात का है कि क्या वाकई प्रेग्नेंसी की पहली तिमाही में घटता है? अगर ऐसा है, तो क्या यह सामान्य है? इस संबंध में वृंदावन और नई दिल्ली स्थित मदर्स लैप आईवीएफ सेंटर की चिकित्सा निदेशक, स्त्री रोग और आईवीएफ विशेषज्ञ डॉ. शोभा गुप्ता का कहना है कि प्रेग्नेंसी की पहली तिमाही में महिलाओं का वजन घट सकता है। इसमें कोई हैरानी की बात नहीं है। ऐसा इसलिए, क्योंकि प्रेग्नेंसी की पहली तिमाही में महिलाओं को उल्टी और मॉर्निंग सिकनेस जैसी समस्याएं अधिक होती हैं। यहां तक कि शरीर में हो रहे हार्मोनल बदलाव के कारण महिलाओं को भूख नहीं लगती है। ऐसे में वजन का घटना कोई हैरानी की बात नहीं है। लेकिन, जैसे-जैसे ये सभी समस्याएं कम होने लगती हैं, महिला क बॉडी वेट बढ़ने लगता है।
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प्रेग्नेंसी की पहली तिमाही में हेल्दी वेट कैसे मेंटेन करें
प्रेग्नेंसी की पहली तिमाही में हो रही उल्टी या मॉर्निंग सिकनेक को रोका नहीं जा सकता है। लेकिन, हेल्दी वेट को मेंटेन जरूर किया जा सकता है। इसके लिए यहां दिए गए टिप्स को जरूर फॉलो करें-
हेल्दी चीजें खाएं
प्रेग्नेंसी के दौरान हर महिला को हेल्दी चीजें जरूर खानी चाहिए। फिर चाहे उन्हें उल्टी या मॉर्निंग सिकनेस जैसी परेशानी ही क्यों न हो। ऐसा इसलिए, क्योंकि अगर वे हेल्दी चीजें नहीं खाएंगी, तो इससे बच्चे की ग्रोथ और उनकी सेहत पर निगेटिव असर पड़ सकता है।
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हल्की-फुल्की एक्सरसाइज करें
हेल्दी वेट मेंटेन करने के लिए प्रेग्नेंसी की पहली तिमाही में महिलाओं को एक्सरसाइज जरूर करनी चाहिए। हालांकि, इस समय इंटेंस एक्सरसाइज उनकी हेल्थ के लिए सही नहीं होती है। इसके बजाय, उन्हें वॉक करनी चाहिए। रोजाना महज 30 मिनट की वॉक महिला को लाभ पहुंचा सकती है।
पर्याप्त विटामिन-मिनरल्स लें
प्रेग्नेंसी के दिनों में सिर्फ हेल्दी डाइट पर्याप्त नहीं होते हैं। ऐसे में हेल्थ एक्सपर्ट्स कई तरह के विटामिन और मिनरल्स के लिए सप्लीमेंट्स दे सकते हैं। उनकी सलाह पर इसका सेवन करें। इससे न सिर्फ वजन संतुलित रहेगा, बल्कि शरीर में किसी पोषक तत्व की कमी भी नहीं होगी। इससे बच्चे की ग्रोथ भी बेहतर होगी।
निष्कर्ष
प्रेग्नेंसी की पहली तिमाही में वजन का घटना सामान्य हो सकता है। इसको लेकर चिंता करने की जरूरत नहीं होती है। हां, अगर एकाएक काफी तेजी से वजन घट रहा हो, तो इसे हल्के में न लें। तुरंत अपने डॉक्टर से मिलें और शरीर में हो रहे बदलाव के बारे में उन्हें जानकारी दें।
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