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How Can Rosemary Oil help manage Migraine: लंबे समय तक स्क्रीन देखने, मोबाइल चलाने और हवा में मौजूद प्रदूषण की वजह सिर में दर्द और माइग्रेन की समस्या इन दिनों बहुत ही आम हो गई है। यूं तो सिर दर्द को बहुत ही आम समझा जाता है, लेकिन जब ये एक बार हो जाता है, तो लंबे समय तक बैचेनी और उलझन बनीं रहती है। कुछ मामलों में सिर दर्द और माइग्रेन की समस्या थकान और लंबे समय तक धूप में रहने की वजह से भी माइग्नेन हो सकता है। सिर दर्द और माइग्रेन के दर्द से राहत पाने के लिए कुछ लोग दवाएं लेते हैं। लेकिन दवा का असर खत्म होते ही फिर से दर्द शुरू हो सकता है। बार-बार दर्द की दवाएं खाने से भी आपकी समस्या बढ़ सकती है। अगर आप भी गर्मियों के मौसम में अगर आपको भी सिर दर्द या माइग्रेन के दर्द से जूझ रहे हैं और इसके लिए कई तरह की दवाएं ले चुके हैं, तो आज इस आर्टिकल के जरिए हम आपको इससे छुटकारा पाने का नैचुरल तरीका बताने जा रहे हैं। यह तरीका है रोजमेरी ऑयल।
माइग्रेन के दर्द से कैसे राहत दिला सकता है रोजमेरी ऑयल- How Can Rosemary Oil Prevent Migraine in Hindi
गाजियाबाद स्वर्ण जयंती के आयुर्वेदाचार्य डॉक्टर राहुल चतुर्वेदी का कहना है कि रोजमेरी की पत्तियों का इस्तेमाल मुख्य रूप से औषधी के तौर पर किया जाता है। समय के साथ लोग रोजमेरी की पत्तियों की बजाय रोजमेरी के तेल का इस्तेमाल करने लगते हैं। रोजमेरी ऑयल में फैटी एसिड, विटामिन (A, B, C, D2 and D3) भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इसमें मैग्नीशियम, फास्फोरस, सोडियम, पोटैशियम, जिंक और कैल्शियम जैसे तत्वों से भरपूर रूप से होते हैं। इन पोषक तत्वों को देखते हुए कहा जा सकता है कि रोजमेरी ऑयल का इस्तेमाल स्वास्थ्य के लिहाज से ज्यादा फायदेमंद होता है। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, रोजमेरी ऑयल में सूजन-रोधी गुण होते हैं जो माइग्रेन से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं। रोजमेरी ऑयल में पाए जाने वाले फैटी एसिड और विटामिन शरीर का स्ट्रेस कम करते हैं, जिससे माइग्रेन के दर्द से राहत मिलती है।
माइग्रेन से राहत के लिए रोजमेरी ऑयल का इस्तेमाल कैसे करें?- How to Use Rosemary Oil for Migraine Relief in hindi
माइग्रेन के दर्द से राहत पाने के लिए रोजमेरी ऑयल को कई तरीकों से इस्तेमाल किया जा सकता है। आइए जानते हैं इसके बारे में…
1. मालिश करें
माइग्रेन से राहत पाने के लिए रोजमेरी ऑयल का इस्तेमाल आप मालिश वाले तेल में मिलाकर कर सकते हैं। इसके लिए एक कटोरी में 2 चम्मच नारियल का तेल या बादाम का तेल डालें। इस तेल में रोजमेरी ऑयल की कुछ बूंदें डालकर सिर की मसाज करें। माइग्रेन के दर्द से राहत पाने के लिए रोजमेरी ऑयल से सिर, माथे और गर्दन पर मालिश करें। आयुर्वेदिक एक्सपर्ट का कहना है कि रोजमेरी ऑयल की खुशबू शरीर की तनावग्रस्त मांसपेशियों को आराम दिलाता है। जिसकी वजह से माइग्रेन के दर्द से राहत मिलती है।
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2. अरोमाथेरेपी
माइग्रेन के दर्द से रोजमेरी ऑयल की अरोमाथेरेपी भी आपको राहत दिला सकती है। इसके लिए डिफ्यूजर में रोजमेरी ऑयल की कुछ बूंदें डालें और भाप को अंदर लें। अगर आपके पास डिफ्यूजर नहीं है, तो आप गर्म पानी के एक कटोरे में रोजमेरी ऑयल की कुछ बूंदें डाल सकते हैं, अपने सिर को एक तौलिये से ढक कर भाप ले सकते हैं। रोजमेरी आयल के साथ अरोमाथेरेपी माइग्रेन के लक्षणों को कम करने में मदद करती है।
3. सेक
आप माइग्रेन के दर्द से राहत पाने के लिए रोजमेरी ऑयल का इस्तेमाल का उपयोग ठंडे या गर्म सेक में भी कर सकते हैं। ठंडे या गर्म पानी की एक कटोरी में रोजमेरी ऑयल की कुछ बूंदें डालें, पानी में एक कपड़ा भिगोएं और इसे अपने माथे या गर्दन के पीछे लगाएं। यह सेक माइग्रेन के दर्द को कम करने और शरीर के स्ट्रेस को कम करने में मदद करेगा।
रोजमेरी हमारे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। लेकिन ध्यान रहे कि इसका इस्तेमाल करने से पहले एक बार एक्सपर्ट से जरूर सलाह लें। बिना एक्सपर्ट के अगर रोजमेरी ऑयल का इस्तेमाल किया जाए, तो इससे आपको नुकसान भी पहुंच सकता है।
All Image Credit: Freepik.com
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